中医养生调理五脏的最好时间
中医养生一天中调理五脏的最好时间你知道吗？五脏的调理对身体健康很重要 ， 中医养生里面不同的部位最佳调理时间也不一样 ， 那么该如何调理呢？下面给大家介绍中医养生调理五脏的最佳时间吧！
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间 ， 此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点 ， 肝的排毒 ， 需在熟睡中进行 。
三、凌晨1-3点 ， 胆的排毒 ， 亦同 。
四、凌晨3-5点 ， 肺的排毒 。 此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈 ， 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药 ， 以免抑制废积物的排除 。
五、凌晨5-7点 ， 大肠的排毒 ， 应上厕所排便 。
六、凌晨7-9点 ， 小肠大量吸收营养的时段 ， 应吃早餐 。 疗病者最好早吃 ， 在6点半前 ， 养生者在7点半前 ， 不吃早餐者应改变习惯 ， 即使拖到9、10点吃都比不吃好 。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段 ， 必须熟睡 ， 不宜熬夜 。
中医养生调理五脏的最佳时间大家都知道了吧？有规律的作息时间对身体健康是很有帮助的 ， 但是现在很多人常常熬夜 ， 休息时间往往没有规律 ， 这对健康是很不利的 。
别让生活助手危害你的健康
不清洁空调、冰箱
调查显示 ， 56.43%的人不经常清洁空调和冰箱 ， 这两个电器跟人们的健康息息相关 。
空调长时间不清洁 ， 容易堵塞灰尘 ， 让人感到胸闷、头晕 ， 并会引起呼吸系统疾病 。 而冰箱如果清理不干净 ， 容易造成短路 ， 保鲜和杀菌功能都会退化 ， 导致食物串味、不能保鲜 ， 同时制冷剂也会泄漏 ， 危害健康 。
坏习惯危害你的健康
喝水、吃饭、睡觉等日常生活中的一些习惯 ， 往往在不知不觉间影响着人们的身体健康 。
健康是一种生活方式 ， 健康源于诸多生活细节 。 让我们从新春佳节开始 ， 改变不良习惯 ， 健康一年又一年 。
不能等口渴了才喝水
水是生命之源 。 人体的一切生命活动 ， 包括营养物质的消化、吸收 ， 代谢垃圾的排泄、清除 ， 以及一切生理生化反应 ， 都需要在液体的环境下进行 。
不少人因工作脱不开身 ， 经常连水也顾不上喝 ， 而体内一旦缺水 ， 不仅会使人精神不振、口干舌燥、浑身乏力 ， 而且还会造成肝、肾功能下降 ， 毒性物质积蓄 ， 使各种疾病得以乘虚而入 。 特别是对于高血压病人来说 ， 水分摄入过少会导致血容量不足 ， 血液浓缩 ， 血液黏稠度增高 ， 很容易诱发脑血栓 。
结语：看了小编上文的介绍 ， 您是不是已经知道古代人都是怎么如厕的了呢？您是不是也已经知道我国古人用手纸拭秽了呢？我想您一定都知道现代的老人上厕所的注意事项有哪些了吧 ， 那小编希望您可以把今天学到的知识分享给身边的小伙伴们哦 。
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