生活的繁琐、工作的忙碌很容易让人产生疲劳 ， 怎么快速消除疲劳成了大家最关心的事情！中医上来讲 ， 食补（疗）等利用人自身机能反应即可快速消除疲劳 。 下面为您推荐五大招对抗身体疲劳 ， 希望能让您精力充沛 。
一、吃
1.吃姜 。 生姜的辣味能使身体从内部生热 ， 增强免疫功能 。 无论是制成蜜饯的姜 ， 还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用 。
2.吃甜菜 。 经常感到疲倦的人多数血液中缺铁 。 胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁 ， 而且易于被身体吸收 。
3.吃蘑菇代替晒太阳 。 吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳 。 蘑菇富含维生素D ， 经常食用蘑菇 ， 可起到消除疲倦的作用 。
二、喝
热牛奶加薄荷糖 。 在热牛奶中放上一块薄荷糖 ， 有助于血液循环 。 牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用 ， 人感到疲倦时 ， 喝一杯加了薄荷糖的热牛奶 ， 顿时精神振奋 ， 精力集中 。
三、笑
放声大笑能带动身体80多块肌肉活动 ， 并释放感到幸福的激素 。 大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼 ， 以消除疲倦 。
【教你五招秘方去疲劳】四、动
不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦 ， 直到手心发热 。 手掌的经络得到刺激 ， 疲倦得到消除 ， 精神振作 ， 精力集中地投入工作 。
五、洗
把双臂从肘部以下交替放入冷水中 ， 然后拿出甩干 。 这样会使人很快精神起来 ， 可起到消除疲倦的作用 。
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