1.去角质
青春痘、肤色不匀？快来去角质每周2次， 在家使用磨砂膏去角质， 大约1个月的时间， 就能改善青春痘问题， 如果去SpA馆拜托美容师处理的话， 大约1~2次就能见效， 美容师会使用含有果酸和A酸的高浓度美容液， 既能去角质， 也具有活化细胞的效果， 同时配合美容仪器， 帮助祛除青春痘留下的色素沉淀 。 而居家护理， 则可在青春痘位置， 涂抹上专用的祛痘保养品 。 急着穿露背装的话， 也可在痘印处涂抹遮瑕膏， 令背部肌肤呈现白皙匀称的状态 。
2.背膜
清理快过期面膜的好方法感觉怎么也用不完的清洁面膜， 则可以作为背膜使用， 帮助祛除过剩的油脂， 并改善粗糙、黑头等问题， 让背部肌肤重现活力 。
3.喷一喷， 来防晒
此外， 多数女性很少会在背部常暴露在外的肌肤上使用防晒霜， 这也是造成肤色不匀的大问题， 不涂抹防晒霜的理由多数是， 涂不到， 那么， 就使用喷雾型的防晒产品吧， 在穿衣前先喷一喷， 等完全吸收了， 再穿上衣服， 才能保证你的背部肌肤不会提前因日晒而衰老 。 前面提到， 背部肌肤的皮脂量是面部的10倍， 真的很容易， 因为堵塞毛孔而发痘痘， 请注意每天在沐浴前， 先使用卸妆油来清洗防晒产品 。
4.淋巴排毒按摩
血液循环不良或淋巴循环不畅， 都会形成背部肌肉紧张 。 淋巴排毒按摩能极大程度的改善这一问题， 促进血液和淋巴的循环， 排出体内废物 。 这时就可以看到背部肌肤回复了白皙和光泽 。 也能帮助平常使用的身体护理产品更好的被吸收 。
5.背部也减重
背部， 是从头部到腰部的生理弯曲， 由腹肌支撑 。 脊柱是人体的中枢， 润滑其与肌肉的连接非常重要 。 对比欧美女性， 中国女性背部肌肉比较有力， 腹肌力量相对较弱， 大腿关节活动区域狭窄， 肩关节僵硬的人较多， 容易出现驼背， 腰椎间盘突出， 圆肩的现象 。 直接影响了背部线条的美观度 。 ， 需要经常有意识的锻炼支撑脊柱的核心肌肉， 才能防止“肉”背问题 。
平时， 通过触摸或敲打， 可以唤醒神经 。 因此， 平时多做扭转的动作， 可以增加肩关节柔韧性， 使其更加灵活 。
6.专用的背部身体乳
为你的背部专门选购一款清爽的身体乳， 以防止因为油脂分泌过盛造成的美肌困扰 。 夏季， 你也可以改用化妆水作为背部润肤品 。
7.冷热水交替美背
过热的水温会造成背部肌肤的提早松弛， 建议洗澡的水温不要过高， 保持到30~45摄氏度之间， 也可以专门用冷水喷头对背部肌肤进行喷淋， 使肌肤更加紧实 。
8.背部按摩操纠正驼背
伏案工作大都为前屈的姿势， 致使胸肌僵硬造成驼背， 动作1可以放松身体前侧的肌肉 。 而动作2可以通过前屈的姿势增加腰椎和肩胛骨的柔韧性 。 动作1.俯卧， 将脊柱逐节向后向上抬起， 保持此姿势2次呼吸后放松 。 动作2.仰卧， 将上身慢慢向上抬起前屈， 缓慢突出气息 。 2次呼吸后还原 。
9.坐姿
想要拥有漂亮的背部， 保持良好的坐姿锻炼腿部也是非常重要的 。 首先双脚全脚掌着地， 身体完全坐在椅子上， 绷紧臀部肌肉 。 沉肩， 将力量集中于丹田处， 身体重量落在坐骨上 。 然后将脊柱一节一节抻拉开， 身体坐直 。
10.站姿
【给你10条美背建议】以脚跟、拇趾、小脚趾三点着地站立， 均匀分配重量， 将身体重心落于正中 。 此时注意微收肋骨， 胸腔略回收 。 双手置于身体前侧时表示身体已有驼背现象， 所以请将双手放在身体两侧 。
推荐阅读
- 元宵节文案不知道怎么写？N个借势文案套路送给你~！
- 新手文案不敢提笔怎么破？8个思维技巧送给你！
- 46款产品的好文案，每一个都能给你灵感！
- 脚臭怎么办 7个妙招给你的脚除味
- 撩妹微信叫我发信息给你
- 女生给你说大姨妈来了怎么回复 女生说大姨妈来了怎么回复
- 蜂蜜美白靓肤抗皱纹 4秘方给你妙龄芳颜
- 秋季护发有道 5方给你飘逸靓丽秀发
- 撩妹聊天套路，撩妹套路给你变魔术
- 常做一件事给你不老容颜