建议在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜 。 吃完中饭后， 用棉片沾着收敛水清洁一下额头;下午4点， 歇会儿喝杯下午茶后， 顺手给额头补充点保湿霜 。
中午以后， 皮肤的酸性成分增加， 温度也逐渐升高;到了接近凌晨时， 温度开始降低， 皮肤也趋于碱性 。
如果目前所使用的保养品是具有营养除皱效果的油性营养霜时， 最好在晚上即将上床前再使用 。 因为油性越强的保养品， 酸碱值就越偏酸性， 如果抹在皮肤呈酸性的状态时， 会有不良的反应 。
皮肤防御机制从下午开始增强， 一直延续到晚上， 清晨则是它抵御功能最小的时段 。
建议：如果真的需要熬夜， 就先洗好脸， 做好各项夜间保养步骤后再继续奋斗， 以免皮肤孤军奋战 。
招法5 早上一杯热开水加柠檬片
宿便一旦形成后， 所积存的废物会逐渐变质为毒素， 不仅造成臀腹肿胀变形， 最终还会发散至皮肤表面， 在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮 。
因此， 每天早上起来， 一定要在尚未进食之前， 空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水 。 它能起到清除宿便、排除毒素的功效 。 此外， 如果有口气不佳的困扰， 它也能神奇地帮你改善！
招法6 一匙蜂蜜一匙黄砂糖
这是上了年纪的欧洲妇女从她们的母亲那儿学到的既省钱又快速的美手秘诀哦！
方法很简单：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖， 和匀后， 用力地搓揉双手， 最后用清水洗净， 你就能立刻拥有像婴儿般细嫩的双手 。 如果每周定期做一次这个简单的手部保养， 还能避免手部老人斑的产生 。
招法7 每天5分钟心理美丽操
下垂的嘴角透露出疏离与不信任;纠结的眉心传达了你的焦虑不安与慌张;灰褐的眼圈泄露出疲乏困顿;双眼中的红血丝则揭露了情绪和睡眠的困扰， 就连身体的姿势， 也无言地透露出我们的生命经历与看法 。
在短短的5分钟做个简单的心理美容操吧：面对镜子， 尽情地哈哈大笑， 告诉自己是全天下最快乐的人！因为笑可以让脑部机能活化， 放出人体放松时以及分泌幸福的荷尔蒙， 使人顿时充满愉悦感 。 所以， 赶紧把下赘的脸皮往上提一提吧！
抗衰老食物有哪些
杏干和杏仁
《黄帝内经·素问》把杏列为五果之一， 提出“毒药攻邪， 五谷为养， 五果为助， 五畜为宜， 五菜为充， 气味合而服之， 以补精益气” 。 常吃杏干、杏仁能延年益寿 。
桑果汁
用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C， 以及微量元素钙、磷等， 具有补血养阴、益精健身作用， 常饮可预防动脉硬化 。
香菇
含有丰富的维生素、无机盐及微量元素， 还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等 。 可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升， 可预防动脉硬化症， 降低血压 。 还有一种干扰素诱导剂， 能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素， 从而提高机体免疫力 。
龙眼
又称桂圆， 含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等 。 具有养血安神， 驻颜抗衰的作用， 主治年老体弱， 气血不足， 脑力衰退 。
海参
典型的高蛋白、低脂肪食物 。 海参中含明胶较多， 还含有大量粘蛋白， 有抗衰、耐老的作用 。 《本草从新》载：“补肾益精、壮阳疗痿 。 ”常吃海参， 能够健美、长寿 。
蜂蜜
“安五脏， 益气补中， 久服能强志轻身， 延年益寿” 。 蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖， 常吃能提神补脑， 耳聪目明， 身手矫健， 容光焕发 。
芝麻
能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓 。 久服， 轻身不老” 。 芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质， 能使皮肤光泽， 延年益寿 。
酸奶
富含维生素A， 具有增强免疫功能作用 。 酸奶还含有8种酸性寡糖、5种中性寡糖、唾液乳糖及乳糖 。
松子
《海药本草》载：“松子， 湿肠胃， 久服轻身延年不老 。 ”现代医学研究发现， 松子能降低血脂水平， 防止动脉粥样硬化， 可预防缺血性或出血性脑病， 有抗衰益寿的作用 。
核桃
《食疗本草》中写道：“常服令人能食， 骨肉细腻光滑， 须发黑泽， 血脉通润 。 ”常食核桃可降低血清胆固醇， 防止心血管病， 对尿路结石和老年性慢性支气管炎也有良好疗效 。
【擦去衰老的8个“橡皮擦”】结语：看了小编上文的介绍， 您应该已经知道延缓衰老的天然方法有哪些了吧， 您也应该已经对延缓衰老的生活招数有一定的了解了吧， 那小编希望您可以把今天学到的有关抗衰老食物有哪些的知识分享给您身边的小伙伴们哦 。
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