每个女人都子网可以可以永葆青春， 可以一直美下去， 但是随着时间的推移， 岁月的痕迹就会慢慢爬上女性的脸上， 所以每个女性都想拥有属于自己的衰老"橡皮擦" 。 那您知道延缓衰老的天然方法有哪些吗？您知道延缓衰老的生活招数有哪些吗？今天小编就为您带来了抗衰老食物有哪些， 感兴趣的女性朋友们赶快来看看哦 。
延缓衰老的天然方法
其实在我们日常生活中有很多的事情都是可以防止我们的衰老的， 也是可以让您的外表年龄看起来比你的实际年龄年轻的多， 但是一定要记住不可以盲目的去信从哪一种方法的奇效哦 。
最近， 来自美国相关刊文中推荐的擦去衰老的8个"橡皮擦"特别的受广大网友的欢迎， 也是人们寻求的延缓衰老的8种天然方法， 可以都来试一试哦 。
1.少用香薰类产品
最近来自美国的相关的刊文调查数据可以显示， 香味蜡烛中含有几种会加速人体衰老的生化酶 。
这个原因是香味蜡烛在点燃的过程中， 会产生大量的致癌物质以及加速人的皮肤衰老的化学物质， 所以说您在家里点燃香味蜡烛的话就会被您吸收进去， 加速您衰老的速度 。 所以说要远离香薰类产品 。
2.戒烟
这种抗衰老方法利人又利己 。 烟草中含有4000多种有毒物质， 它对人体衰老进程的负面影响最大 。 长期慢性暴露于烟草环境中会引发一系列与年龄老化相关的疾病， 如动脉硬化和肺纤维化 。
3.寻求合适的解压途径
研究人员发现， 慢性心理应激状态会导致很多与年龄老化相关的疾病， 如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变 。
为了减轻压力的毒性作用， 人们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想， 它们能减轻焦虑、抑郁和烦躁， 改善心理状态 。 此外， 经常参加能达到出汗状态的有氧锻炼也能缓解压力 。
4.食用新鲜的有机食品
一般在市场上买的食品都是被加工过的， 不管是有机食品还是无机食品都是如此， 所以我们一定要尽量避免食用精加工食品才是预防衰老的正确的选择 。
添加到精加工食品中的磷酸盐会加速人体老化进程， 削弱骨骼的力量， 甚至还会引发早亡 。 应尽量选择新鲜的有机农产品 。
5.不吃添加糖
发表在《英国皮肤病学期刊》上的研究显示， 吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质黏合， 这种黏性会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬， 形成皱纹和斑点 。
6.多花时间和朋友在一起
研究发现， 孤独感有损健康， 让人难以应对人生的挑战 。 随着时间推移， 它还会加速衰老进程， 引发心脏病和高血压等疾病 。
7.远离所有类型的碳酸汽水
不仅是汽水中的糖分会加速衰老， 各种类型的碳酸汽水都含有磷酸盐， 会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症 。
《实验生物学学报》刊登的一项研究成果显示， 体内磷酸盐含量超标的老鼠比磷酸盐含量正常的老鼠早亡五周 。
8.少用化妆品
具有讽刺意味的是， 用来掩盖皱纹的化妆品实际上会加速衰老进程 。
2013年发表在《环境健康展望期刊》上的一项研究表明， 用于个人护理用品和药品中的对羟基本甲酸酯(一种防腐剂和灭菌剂)会成为雌激素的干扰物， 致使女性提早进入老化状态 。
延缓衰老的生活招数
招法1 饭后喝杯绿茶
尼古拉斯博士是英国一位着名的抗衰老专家， 曾撰写了《洁面秘笈》一书 。 他认为， 美丽发自体内， 即我们每天摄入的食物是使得我们看上去更美丽的关键因素 。
“我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁 。 ”尼古拉斯博士说 。 另外， 他建议饭后喝一杯绿茶， 而不是咖啡， 因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质 。
招法2 绝对不要裸着脸上床
皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快， 对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多 。 所有的美容专家都认为晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期 。
招法3 多吃苹果保持皮肤年轻
新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物， 因为苹果里面含有大量的水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻的物质 。
另外， 含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物， 胡萝卜还有助于牙齿健康 。
招法4 尊重皮肤的循环节奏
每一天、每一个星期、甚至每一个月， 皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变， 专家称这个现象为循环节奏 。 额头腺体分泌的循环节奏其活力最低的时间点约在下午四点钟左右， 而分泌最高点则在中午1点钟左右 。
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