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如何缓解胃酸 中午这样做可以预防胃酸伤身

小知识

在生活中， 不少人会说：早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少 。 但是， 真正做到这几点的少之又少， 更多的时候， 人们会不注意饮食禁忌， 饮食没有规律， 早上不吃饭、中午随便吃、晚上疯狂吃， 没有规律的饮食， 会让身体受伤害 。 以上班族来说， 在中午胡乱的吃点东西就会进行午睡， 哪里还管得了消化问题， 消化不良引起的胃酸容易伤害身体， 如何缓解胃酸， 其实有很多方法， 在中午不妨这样做， 可以帮你预防胃酸， 一起来看看吧 。
胃酸的危害
通常来说， 胃酸有两种定义， 一种是胃液中出现较多的酸性液体， 第二则是胃酸过多易引起症状， 在医生看来， 这样的情况也被称作胃反酸 。 第一种情况不容易伤胃， 伤胃的更多是胃反酸， 当胃部酸性物质分泌过多会不断的刺激胃粘膜， 引起反酸， 甚至会造成烧心的情况 。
1、引起慢性胃炎
胃炎是常见的胃部疾病， 而常见的胃酸通常都会造成慢性胃炎的发生， 这主要是因为胃部容易出现反流物， 这种反流物往往经过胃部， 其会呈现出酸性， 进而会不断的刺激食管粘膜， 造成食管黏膜发生炎症 。
2、引起胃溃疡
胃溃疡是胃酸的另外常见症状， 胃酸过多会导致胃粘膜不断的被胃酸给腐蚀掉， 造成胃部、肠道发生穿孔， 这样的情况就是常见的胃肠溃疡了 。
3、引起十二指肠溃疡
肠道中的胃酸分泌过多， 会不断的发生腐蚀的情况， 进而会出现吞酸、反胃、吐酸的现象， 会不断的损伤十二指肠， 造成胃溃疡、十二指肠的发生， 这些都需要大家多加注意 。
如何预防胃酸伤身
那么对于胃酸， 在日常生活中应该如何进行预防呢？
1、减少食用酸性食物
想要缓解胃酸， 预防胃酸伤害身体， 首先要从饮食着手， 在日常生活中， 要减少食用酸性食物， 例如， 很多肉类食物都属于酸性食物， 不可否认吃肉类对于补充身体营养需要是非常有帮助的， 但是， 这样的食用是需要一个度， 不能过度食用 。
要做到饮食的均衡性， 食用酸性食物也要食用碱性食物， 对于胃酸的人来说， 要适当的食用一些碱性食物进行中和， 例如， 海带、菠菜、大豆、洋葱都属于碱性食物 。
因而， 在中午察觉到自己有胃酸症状， 或者是为了健康， 预防疾病可以尽量的减少食用肉类食物， 对于上面说到的几种食材可以更多的摄取、食用 。
2、多喝茶
在中午喝一杯茶， 对于调节身体、促进消化也有非常好的帮助 。 上面说到碱性的食材对于中和胃酸有非常好的帮助， 茶水就是属于碱性的食材， 在生活中， 适当的喝一点茶对于中和身体的酸碱度有非常好的效果 。
对于上班族来说， 在中午喝一杯茶， 还能够有效的促进消化， 对于驱除疲劳也有非常好的作用 。
【如何缓解胃酸 中午这样做可以预防胃酸伤身】3、适当的饮水
在中午要是没有茶叶泡水， 适当的喝一点白开水， 对于稀释胃酸也是有帮助的， 一般来说， 由胃酸引起的胃部不适， 通过饮水是能够有效的稀释 。
在饭前一个小时喝水， 或者是在饭后半个小时喝水都可以较好的稀释胃酸， 避免胃酸浓度过高伤害到健康 。
4、服用药物
在市面上出现了很多用来应对胃酸的药物， 一些消食片对于缓解胃酸也有非常好的帮助 。
即使这样的药物危害并不大， 但考虑到是药三分毒， 最好还是应该在专业医师的指导下进行服用， 以免伤害到健康 。
5、中午吃饭定时定量
在中午很多人是急急忙忙的吃饭， 囫囵吞枣的吃下， 也不管吃的健不健康、消化的到底好不好， 这样不科学的饮食， 其实容易造成胃部受到较大的伤害 。
当你食用的午餐量较多， 会影响到正常消化， 要知道胃酸的分泌是定时的， 要是在胃酸分泌的时候不能提供食物让胃酸来消化， 会使得胃酸消化我们的胃粘膜 。
在中午， 把吃饭的时间定在12点， 吃饭的量控制在7成就好了， 这也就是人们常说的吃饭七分饱 。
6、吃饭速度不宜过快
在吃饭的时候， 不少人会过度的追求速度， 其实不应该这样， 在吃饭的时候， 不能过快， 要细嚼慢咽， 一方面细嚼慢咽能够保证食物的充分消化、吸收 。 另一方面， 则是能够保证食物的充分分泌， 要知道唾液分泌不均是容易伤害到胃粘膜的， 容易造成胃酸的出现 。
结语：以上就是在生活中关于胃酸危害的简单描述， 以及预防胃酸伤身的相关阐述， 希望上面的描述对大家有所帮助， 正确的进行这些生活常识， 以此有效的调节、保健身体 。

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