7、补充体能 ， 消气祛火
适当补充维生素C ， 多吃香蕉 ， 都可平衡心理压力;适度补钙也可安定情绪 ， 牛奶、乳酸、奶酪等乳制品都含有丰富的钙质 ， 有助于消除火气;萝卜也可以顺气健胃 ， 对气郁上火生痰者有不错的效果;此外 ， 吃点花生、杏仁、腰果、胡桃等干果有助于尽快恢复体能 。
8、自我暗示 ， 摆平心态
暗示作为一种心理疗法 ， 可稳定情绪 ， 改善心理、行为和生理状态 。 当遇到烦恼时 ， 学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等 。
9、再累也要保证自己充足的睡眠
睡眠不足只能让你的压力感更为增强 。 每天我们感到疲惫时 ， 那是因为身体中释放了压力激素如肾上腺的皮质醇 ， 它使我们的血压升高、心率加快 ， 但充足的睡眠能预防这些 ， 使人感到平静而精力充沛 。
10、稍稍对这个世界示弱一下吧 ， 没什么大不了
这可不是要你用软弱的态度面对生活 ， 而是要改变一贯的强者姿态 ， 生活是“一张一弛”的 ， 弦绷得太紧 ， 也容易断裂 。
11、忙中取静 ， 每日静坐半小时
浙江省台州医院精神卫生科主任包祖晓建议 ， 年底职场人忙碌的同时要忙中取静 ， 每天规定至少半个小时静坐 ， 让心静下来;睡觉前放些舒缓的音乐;抽空就去运动 ， 一周保证三次 ， 能放松心情 。
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