食补可“降火”
季节交替的规律周而复始 ， 其实在秋季注重一些生活及饮食方面的细节 ， 也可以达到预防上火的目的 。 有专家曾指出 ， 多喝水是一个方法 ， 如果单纯多喝水没有明显效果 ， 还可以在开水中加入盐或者蜂蜜 。
“朝朝盐水 ， 晚晚蜜汤”是古代就有的饮食良方 ， 即在白开水中加入少许食盐可减缓水分的流失 ， 同时 ， 白天喝点盐水 ， 晚上则喝蜜水 ， 这既是补充人体水分的好方法 ， 也是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方 ， 同时还可以防止便秘 。
蜂蜜中的主要成分为葡萄糖和果糖 ， 蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效 ， 秋天经常服用蜂蜜 ， 可以防止秋燥对于人体的伤害 ， 起到润肺、养肺的作用 ， 从而使人健康长寿 。
【煲粥总是溢出怎么办】平时应注重饮食平衡 ， 可多摄入一些蔬菜水果等 ， 包括梨、甘蔗、苹果等 ， 都是不错的选择 。 此外 ， 一些具有滋阴养肺、润燥生津功效的粥也可降火 ， 如百合等 。 同时 ， 日常饮食应尽量避免油炸、烧烤及辛辣等刺激性食物 ， 这些食物往往容易引起上火 。 如果上火现象较为严重 ， 在注重改善不良生活习惯及平衡饮食的基础上 ， 也可以选择一些药物进行治疗 。
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