我们可以出去用凉水给自己冲冲，冬天的时候要根据实际情况来，突然来的凉水给身体带来的刺激让我们的神经一下子就紧张起来了，也就提神了 。
风油精
如果我们太瞌睡的时候，我们抹一点风油精在我们的太阳穴那里，在初中和高中的时候经常这样，让自己提神 。
提神的食物
第一种食品菠菜：它含有人体比较缺乏的矿物质镁，人体每日摄取镁的含量高达280毫克，如果少于这个量人们就会感到疲备 。 镁的主要作用是将肌肉中的碳水化合物转化为人体可应用的能量 。
第二种食品香蕉：人们都知道的常识是香蕉含有大量的钾元素，钾在人体内能够助僵持肌肉和神经恢复正常，据研究表明，钾过低会导致肌肉痛苦、心律不齐、反应迟顿等 。
第三种食品大豆：大豆中含有大量的铁质，而铁质是承载能量的主要介质(血红蛋白可以承载人体所需的养份) 。 所以，当人体缺铁时就会导致人体贫血，使人头晕、乏力 。 另外含有大量铁质的食物还有菠菜、螺旋藻等 。
第四种食品燕麦片：每年的节假日我都会为老人精心准备过节礼品，其中每年都必需要买的就是燕麦片 。 燕副县长征是一种富含纤维的食品，能促进肠胃蠕动，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供给碳水化合物，使人体源源不断地获得能量，可使人体血糖水平坚持在较高水平，因而不会很快以为饥饿且精力饱满 。
第五种食品脱脂酸奶：很多妇女在经期前后会觉得乏力嗜睡，一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以有效地改善乏力嗜睡的这种状况 。 如果每天喝3小环脱脂酸奶就可以使腹痛、疲倦、脸色烦躁等症减轻 。
总结：文章已经看完了，现在大家一定知道老犯困不一定是没休息好的原因了吧，老是萎靡不振不光是影响人们正常的生活和学习，也会对身体造成很大的健康隐患 。 从文章里大家也应该了解到这些知识了，希望大家以后能够多了解一些科学的养生知识，以保持身体的健康 。
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