环境污染和城市发展， 已经使我们的生活越来越远离“绿色”， 我们必须主动去追求“绿色” 。
秘诀3：将“绿色”生活进行到底
关注食物的来源， 在可以选择的情况下， 对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说“不”， 注重调料、油脂和饮用水的质量 。 如果对田园生活情有独钟， 建议到农村生活一段时间， 学会自力更生丰衣足食 。 烟草、酒精会让你变得更脆弱， 有害身体健康 。
【十类人能活到100岁】秘诀4：戒烟限酒
计算自己每天吸烟的数量， 学会用转移注意力的方法解除烟瘾 。 无论是戒烟还是限酒， 循序渐进地进行是比较好的办法 。 突然戒烟、戒酒不仅无益反而有害， 但是这不是不戒的理由， 循序渐进是关键 。
做自己情绪的主人， 而不是被情绪所控制 。 消极情绪对我们的健康十分有害， 养生科学家已经发现， 经常发怒和充满敌意的人易患心脏病 。
秘诀5：做情绪的主人
当你开始愤怒、沮丧或得意忘形的时候， 想想有另一个人正在看着自己， 想想自己的情绪是否必要、可笑或有意义;感到压力的时候不应压抑， 而是通过健康的手段去释放压力， 如享受美食、与朋友聚会、听听音乐、运动等都是非常好的选择 。
为了减少出错的几率， 为了让办事更加有效率， 需要让自己变得更有条理 。
秘诀6：工作有条理
开始一天的工作前， 先把当天要做的事情在脑中过一遍， 按照时间和重要程度进行排序， 或买一本日历型记事本， 记录每天的安排， 注明时间、地点和事件 。 计划和总结是人生前进进步的秘诀 。
自私是现代人的通病， 爱自己不是错， 爱自己也爱别人才会更健康 。
秘诀7：在给予中获得满足
从亲人做起， 经常给父母打电话， 如果住在一起， 多给他们带去关心与问候;对于朋友， 关怀、聆听和陪伴， 是给他们最好的礼物 。 做人要学会感恩、知足、责任 。
民间长寿特征 是否具有科学依据？
寿眉、耳毫、寿斑， 这些民间流传的长标志， 是否具有科学的养生依据呢？事实是否真的如此的？下面， 养生专家将为你一一揭开长寿的迷区 。
1、手掌生命线能预测寿命吗？
手掌生命线是指手掌皮肤表面靠近拇指的掌纹 。 相面者常以这根线的长短来预测寿命， 声称一个人的生命线越长， 寿命就会越长;如果生命线在哪个阶段出现断裂， 这个人可能就会在某个年龄阶段夭折 。
其实， 生命线不能用来预测寿命， 长的生命线未必是长寿的征兆， 短的生命线未必有短命的结局， 以此作为寿命标志是缺乏科学依据的 。
2、耳长者长寿？
典型的寿星画像总是两耳垂肩 。 民间一直把耳长作为长寿的象征， 相反， 耳短者就被认为会短寿 。 为此， 专家们曾对这两组人群进行了耳长检测， 得出“外耳随增龄而增长”的结论 。 同一年龄组间外耳长短可能略有差别， 这与家族遗传有关， 不涉及寿命问题 。
3、长寿者会使后代折寿吗？
在长寿老人调查中， 发现不少长寿者后代误信“祖辈长寿， 晚辈就会短寿”的民间传说， 这是极端错误的 。 对每个人而言， 自己的最高寿限已在出生前由父母的精卵细胞上的遗传基因定位， 不可能存在侵占或转让的问题 。
相反， 如果父母或其他直系祖辈长寿， 说明他们有好的遗传素质——较多的长寿基因， 传给后代的长寿机遇就会高 。 很多长寿老人的祖辈中有50.3%-77.9%也是长寿的， 甚至出现三代以上长寿的家族， 这说明祖辈长寿对后代寿命的影响是正性的 。
但是， 寿命的长短是多种因素综合作用的结果 。 后天的环境因素、生活方式和疾病等的影响大于遗传因素， 导致长寿老人的后代也不是个个都会长寿 。 因为后天因素所致， 有些长寿老人的小辈先于长寿祖辈而辞世， 给人造成了长寿祖辈“克命”的假象 。
4、老而无寿斑会短寿吗？
老年斑生长于高寿者的面部， 人们称之为寿斑， 寓有“长寿”之意 。 少数老年人认为自己没有寿斑会短寿， 这是一种误解 。
老年斑分为老年疣、老年褐斑与老年白斑三类 。 寿斑主要指前两类 。 研究发现， 老年斑随增龄而增多， 是皮肤退行性变化的产物， 与寿命长短无关 。
但它也不是每个老年人都有， 主要好发于油性皮肤， 特别是皮脂腺分泌旺盛者， 最早起自40多岁， 到高龄时常常满面黑斑;而干性皮肤的长寿者， 年逾百岁仍可无老年斑 。 因此， 老年人有无老年斑， 不能作为预测寿命的依据 。
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