醋的功效是很强大的 ， 有人喜欢用来美容 ， 有的则擅长用它来养生 ， 比如说在洗脚水里加点白醋 ， 就能够起到意想不到的作用 ， 那么用醋洗脚有什么好处呢？为什么大家都如此的青睐这种方法 ， 下面就来通过这篇文章了解下 ， 当然也一定要注意醋的用法 。
用醋泡脚的好处
一、治疗睡眠障碍
每天用醋泡脚半小时 ， 可以协调交感和副交感神经的兴奋程度 ， 疏理、调节、松弛紧张的神经 ， 还可调和经络气血 ， 通达平衡阴阳 ， 长期坚持用醋泡脚 ， 可大大改变睡眠质量 ， 治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍 。
二、消除疲劳
每天下班回家是不是感觉累呢 ， 这时你不妨用醋泡泡脚 ， 可以有效的消除疲劳感 。
醋可以加速人体的血液循环 ， 提高血红蛋白的携带氧的能力 ， 有效改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态 ， 增强各系统的新陈代谢 ， 有利于体内二氧化碳和废气的排出 ， 从而使人体得到放松 ， 恢复疲劳 。
三、强身健体
脚是人的根 ， 脚部有重要的治疗价值的反射区就有70多个 ， 醋能够渗透足部表层皮肤 ， 增强血液循环 ， 激活、强化器官功能 ， 清除人体血液垃圾和病变沉渣 ， 治愈许多慢性病症 。
四、治疗脚气
醋有非常强的杀毒除菌的作用 ， 而放入热水中 ， 在热水对皮肤的刺激 ， 以及促进血液循环等效果下 ， 使得肌肤更容易吸收醋 ， 这样使醋的杀毒效果更加明显 。
醋对脚气的除菌有很大的效果 ， 当然要想让脚气根治 ， 还必须使用中药泡脚才容易出现明显的效果 。
五、预防骨质疏松
老年人经常用醋泡脚 ， 不仅可以降低血压、软化血管 ， 从而可以有效的降低高血压和动脉硬化的突发几率 ， 而且还可以促进钙的吸收 ， 防止骨质疏松症的发生 。
足浴疗法是我国传统医学中独特的治疗方法之一 ， 它是通过药物渗透、经络传感、神经反射等作用 ， 使人体内环境得到调节与平衡 ， 调动人体潜在的自我防御能力 ， 提高人体免疫能力 ， 祛除病邪 ， 恢复正气 ， 从而达到强身与治疗的功效 。
营养健康 | 用醋泡脚的方法
睡觉前 ， 在洗脚水中加入100-150克醋 ， 水要温热水 ， 把脚放入其中泡半小时左右即可 。 冬天泡足 ， 温灼丹田 。 长期坚持用醋泡脚 ， 定会有你意想不到的收获 。
除此以外 ， 用醋泡脚还可以增强肌肤的弹性 ， 使肌肤变得更加光滑;还可以祛除风湿 ， 改善畏寒怕冷等身体不适等症状 。 总之用醋泡脚的好处有很多 ， 而且简单实用 。
白醋泡脚的具体方法
因为热水泡脚会使血流加速 ， 增加心脏负担 ， 而醋有活血化瘀的功效 ， 所以严重心脑血管病患者和糖尿病患者、孕妇及处于经期的妇女以及足部有外伤溃疡者需慎用此法 。
如果为了促进睡眠 ， 可在每晚睡觉前 ， 或者身心劳累之后 ， 准备好40℃左右的热水 ， 以醋和水1：10的比例 ， 倒入备妥的醋 ， 泡约5~20分钟 。
泡完之后 ， 注意洗净双脚 ， 因为醋酸能溶解角质蛋白 ， 使皮肤软化 ， 所以要留意清除足底死皮 。
白醋当中的酸性成分还可抑制霉菌生长 ， 若香港脚或足部异味严重 ， 也可用白醋泡脚辅助改善 ， 但要注意浓度避免刺激皮肤 。
同样以醋和水1：10的比例 ， 泡约5~10分钟 ， 初期可1~2天泡一次 ， 情况缓解后改为一周一次 ， 足部若有伤口则要避免 。
睡前浴足本来就有安眠的作用 。 宋代文学家苏东坡有“主人劝我洗足眠 ， 倒床不复闻钟鼓”的诗句 。 而用醋浸泡足 ， 能促进机体的血液循环 ， 解除疲劳 ， 帮助入睡 ， 有效治疗失眠 。
但需要注意的事 ， 使用醋泡足 ， 必须用优质醋 ， 如江苏镇江醋、四川保宁醋、山西老陈醋等 ， 禁用化学醋 。
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