去海边晒一个星期的太阳 ， 会让你走出这种阴暗的情绪 。 有研究显示 ， 连续5天 ， 每天30分钟的海边日光 ， 可以治好一半以上的抑郁症患者 ， 晒太阳有利于养生 。
喝奶可以使你增加：7.2岁
牛奶 ， 不用多说 ， 在现在是一个非常敏感的话题 。 人们刚刚开始重新拿起杯子在考虑是否可以喝奶 。 而MH想说的是 ， 不要因噎废食 。
其实 ， 如果没有三聚氰胺之类的东西 ， 牛奶是非常好的东西 。 它是一种纯天然的最有营养的抗衰老和补给身体的食品 。 已经有很多临床实验证实 ， 牛奶有非常多的功效 ， 比如提供能量 ， 使肌肤更有活力 ， 减少疼痛 ， 使过敏体质得到改善 ， 加速身体复原 ， 振奋情绪 。
唱赞歌可以使你增加：2岁
早晨睁开眼 ， 对你身边的人大声说 ， “你真美 。 ”如果你是一个人睡觉 ， 那就睁开眼时想一想外面的云、草地和正等着你happy的一群朋友 。
匹兹堡大学的研究人员发现 ， 永远在心底里对所有的人和事都抱着一颗感恩的心 ， 都在无时无刻不在赞美着别人的人能把每一天都过得快乐充实 ， 也活得更健康 。
笑可以使你增加：10岁
幽默可以使你更健康、更长寿、更快乐 ， 这是挪威科学技术大学发表于2006年的一项研究成果显示的 。 另据他们证实 ， 具有幽默感的人当患上重大疾病时被治愈或好转的可能性比其他人要高出30% 。
笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙 ， 调节血压 ， 减小压力 ， 增强免疫系统 。 鉴于笑能给你带来这么多的好处 ， 让自己多一些笑声 ， 可以使你的寿命增加8岁 。 所以 ， 从现在开始多看喜剧电影 ， 多听相声 ， 也讲笑话给别人听吧 。
换个国家生活可以使你增加：6.4岁
如果你认为国内的生态环境不太适宜生活 ， 那就换个国家住住 ， 比如欧洲 。
当然 ， 从整体来说 ， 欧洲的环境也不是非常理想 ， 一项由欧盟委员会做出的研究显示 ， 由空气污染而导致的死亡率几乎等同于交通事故的死亡率 。
一般人总认为 ， 在英国的环境会好些 ， 但事实上 ， 英国每年会有超过32 ， 000的人死于大气污染 ， 而且会使人的寿命平均减少一年 。
而爱尔兰的空气就会好很多 ， 在欧洲排名第二 ， 排名第一的是芬兰 。
不过 ， 如果你真的想活得更长 ， 那就去欧洲的安道尔共和国吧 。
那里才是一个真的几乎没有污染的国家 ， 那里人的平均寿命达到了83岁 。
买一只狗陪你可以使你增加：11.4岁
有一只猫或狗在身边陪你 ， 可以使你降低心脏病、中风发作的风险 ， 还可以使正身患重症的人尽快好起来 。
对此你还在怀疑吗？让我们来告诉你——根据贝尔法斯特女王大学的韦尔斯博士的一项研究显示 。
养狗往往可以降低血压和胆固醇水平 ， 养狗的人和那些没有狗的人比起来 ， 养狗的人简直太幸运了 ， 养狗对健康养生有益 。
而且 ， 养狗比养猫更有好处 ， 因为狗可以“强迫”你每天早晚必须出去散步 。
用牙线可以使你增加：6.4岁
当你用牙线的时候 ， 你不光把昨晚剩在牙缝间的鱼肉渣剔了出来 ， 而且可以让你的牙齿不再生垢 。
威斯康星州的美容牙科研究中心的一项研究显示 ， 有近80%的成年人都患有牙周疾病 ， 而剩下的20%的人的牙齿也长得非常难看 。
而这些 ， 我们当中的大多数都不知道 。 当然 ， 事情也不是特别的糟 ， 通常来说 ， 我们只要去看看牙科医生就可以了 。
不过 ， 根据医学博士克里斯的一项研究显示 ， 有牙病历史的男人患上胰腺癌的机率比普通人要高出63% 。
所以 ， 他建议一年看两到四次牙医 。 没错儿 ， 看牙医非常贵 ， 但总比得上癌症强 ， 而且防患于未然还可以使你活得更长 。
经常在家测血压可以使你增加：25.2岁
不要等身体真的出问题了才想起来去测血压 。 现在 ， 人们通常是买个血压仪在家自测血压 ， 而不再像从前那样跑到医院里让医生测 ， 血压高的人要注意饮食养生 。
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