健康长寿一直是许许多多人的梦想 ， 其实身体的健康程度有时候通过一些细微的变化就可以判断出来 ， 通过这些小细节或许可以解读我们的身体密码哦 ， 想了解的快到下文中来了解一下吧 。
身体密码 揭示短寿的表现
1.食指短
美国《关节炎与风湿病》杂志刊登研究称 ， 食指比无名指短的女性 ， 体内雌激素水平较低 ， 患膝关节炎的几率会增加1倍 ， 男性也可能有此问题 。 有这类特征的人群要加强膝部锻炼：坐直 ， 抬起双腿与地面平行 ， 保持10秒再放下 ， 反复做10次 。
2.个子高
《美国国家科学院院刊》中一项研究称 ， 女性身高超过157.5厘米 ， 就可能缺少一种能长命百岁的基因变异 。 因此 ， 身高较高的人要养成健康的生活习惯 ， 戒烟、少喝酒、少吃肉 ， 这样有利于养生 。
3.腿长
英国《流行病学与社区健康杂志》刊登研究称 ， 腿长在50.8—73.7厘米之间的女性 ， 4种肝酶水平较高 。 这类人需要控制饮酒 ， 每天喝红酒不要超过142毫升 ， 啤酒不要超过341毫升;做家务要戴口罩、手套 ， 避开有毒化学物质 。
4.胳膊短
美国《神经病学》杂志的一项研究称 ， 胳膊短的女性患认知障碍症的可能性增加50% 。 可以通过下面方法测试：站立 ， 展开双臂与地面平行 ， 量量左手指尖到右手指尖的长度 ， 成年女性最短不能低于152厘米 。
手臂过短的人平时要多活动双臂 ， 还可以培养能使手臂灵活的绘画或陶艺等爱好 。
5.腰粗
美国《神经病学》杂志刊登研究称 ， 在40多岁时长出大肚腩的人 ， 70岁后患认知障碍症的可能性增加3.6倍 。 这类人平时要注意饮食 ， 多吃含单一不饱和脂肪酸的橄榄、坚果、黑巧克力等食物 ， 多运动 。
6.胸部大
加拿大医学会杂志》刊登一项为期10年的研究称 ， 在综合考虑饮食、身体肥胖、家族史和是否吸烟等因素后 ， 发现胸部大的女性患糖尿病的几率会增加1.5倍 。
女性胸部的脂肪组织可能对激素很敏感 ， 会影响胰岛素抗性 ， 从而引发糖尿病 。 这类人群可进行高强度间歇式锻炼 。
7.腿肚子小
美国《中风》杂志刊登法国一项研究称 ， 小腿围小于33厘米的女性 ， 更容易出现颈动脉斑块 ， 增加中风风险 。 腿肚子粗 ， 说明皮下脂肪厚 ， 这种皮下脂肪能吸收并存储血流中的脂肪酸 ， 从而降低中风危险 。
小腿太细的人平时可以多喝绿茶 ， 保持心脏健康 ， 减少中风几率 ， 想要美腿 ， 减肥方法很重要 。
8.耳垂有皱纹
《美国医学杂志》刊登一项研究称 ， 如果耳垂上有线形皱纹 ， 日后发生心脏病的几率更高 。 一个耳垂有皱纹 ， 心脏病风险会提高33%;两耳垂各有一条皱纹 ， 风险会增加77% 。
虽然尚不明确具体原因 ， 不过专家认为耳垂皱纹或许是因缺乏弹性纤维 ， 而这也会导致动脉血管的硬化 。 如果发现耳垂皱纹 ， 就要注意预防心脏病了 ， 努力节食减肥 ， 减少胆固醇摄入量 ， 注意降低血压等 。
9.非O型血
美国哈佛大学医学院一项大规模研究称 ， A型、B型和AB型血型的人 ， 患胰腺癌的几率比O型血的人高44% 。 这或许是因为决定上述血型的基因本身便会带来胰腺癌风险 。
这些人群可服用维生素D膳食补充剂 ， 多吃低脂乳制品和三文鱼等 。
10.嗅觉差
美国《神经学年鉴》刊登研究称 ， 有些老年人无法分辨香蕉、柠檬等水果的气味 ， 其4年内患帕金森病的几率要高出5倍 。 研究人员认为 ， 负责嗅觉功能的大脑区域是帕金森病最先侵袭的区域 ，
这在症状发作前2—7年就会显示出征兆 。 这样的老人可服用鱼油等膳食补充剂 ， 以增强大脑的抵御力 。
如何长寿
到海边去晒太阳可以使你增加3.3岁
经常见不到阳光的人可能会发生很多危险 。 哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究显示 ， 缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现 ， 比如酗酒、自杀等等 。
推荐阅读
- 长寿的方法 保健身体做长寿体质
- 父母如何从小培养宝宝的音乐兴趣
- 【养生知识】秋不食姜从立秋开始可信吗？
- 面对酷热天气不同血型的反应
- 端午节的习俗 教你从习俗掌握养生知识
- 养生之道 从七窍变化知晓健康状况
- 健康常识 放松对身体的10大好处
- 养生之道 你的脸透露你的身体缺哪些营养
- 塔罗卡牌测试：这个月，我的财富密码是什么？
- 分享软文策划的3大要素 软文策划的要素有哪些？