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坏天气成为健康新杀手( 二 )

小知识


杨德才说 ， 这种现象中医称之为“秋燥” ， 是这段时间的“气候病” 。 还有一些人一时难以适应 ， 脾气会也显得暴躁 ， 情绪波动大 。
另外 ， 北方持续干燥的天气会使空气中的湿度降低 ， 灰尘增多 ， 容易导致干燥性鼻炎、咽炎以及季节性呼吸系统疾病高发 。
对付这种“气候病” ， 建议大家多休息 ， 健康饮食 ， 适当疏导自己的情绪 ， 并及时补充水分 。
鲜藕、荸荠、胡萝卜、板栗、豆腐、蜂蜜等具有养阴润燥的功效 ， 不妨多吃;多喝温开水、菜汤、豆浆、牛奶等 ， 而生葱、生蒜、胡椒、烈酒等燥烈食品应少食 。 有条件的家庭也可以购买有净化功能的加湿器 。
雾霾 伤心又伤肺
雾霾对身体的伤害 ， 大家一点都不陌生了 。 中国工程院院士钟南山表示 ， 灰霾中混杂着有害物质 ， 会对健康产生直接危害 ， 包括对神经系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统的破坏 。 其中 ， 雾霾对呼吸系统影响最大 。
钟南山还说 ， 雾霾天气导致近地层紫外线减弱 ， 容易使得空气中病菌的活性增强 ， 细颗粒物会“带着”细菌、病毒 ， 来到呼吸系统的深处 ， 造成感染 。
不仅如此 ， 雾霾天还非常“伤心” 。 美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人 ， 发现pM2.5增加10微克/立方米后 ， 病人病死率会提高10%~27% 。
专家提醒 ， 除了在雾霾严重时减少户外活动外 ， 通风换气是改善室内空气质量的有效方法 ， 可以在中午室外污染物较低时开会儿窗 。
【坏天气成为健康新杀手】同时 ， 要注意别在室内吸烟 ， 减少高油烟的烹饪 ， 安装净化效果好的油烟机 。 此外 ， 养些绿植、使用质量有保证的空气净化器也能起到一定作用 。
寒冷 呼吸道爱受伤
北京军区总医院急诊科主任周荣斌告诉采访人员 ， 肺炎、上呼吸道感染的发病率在寒冷的冬天都会有所增加 。
“这主要是因为天气干燥 ， 空气质量差 ， 病菌趁机进入呼吸道和肺部 ， 导致感冒、发烧等 。 ”杨德才则补充道 ， 冬季的干燥还会增加皮肤病风险 ， 尤其是皮下脂肪较薄的部位 ， 或小腿等容易受风的部位 。
而对老人来说 ， 冬季更加难熬 ， 一是心脑血管疾病 ， 尤其是冠心病、中风发病率会增加;
二是容易诱发风湿病 。 此外 ， 还有研究发现 ， 季节性情绪失调症多发于冬季 。 主要原因是人体生物钟不能适应冬季日照时间短的变化 ， 使生物节律紊乱和内分泌失调 ， 导致很多人抑郁、悲伤 ， 无精打采 。
面对寒冷侵袭 ， 不应仅仅是被动的防御 。 首先 ， 一定要保暖 ， 最好加穿棉背心 ， 每天晚上用热水泡脚驱寒;其次 ， 多晒太阳 。 尤其是清晨 ， 能让人心情好很多;再次 ， 不妨在家里做做体操 。
杨德才还提醒 ， 外出回来后 ， 一碗红糖姜水可以帮助抵御严寒 。 将姜切片后和红糖一起煮 ， 水开十分钟后便可饮用 。
雾霾的危害
1.伤血管
雾霾天空气中污染物多 ， 气压低 ， 容易诱发心血管疾病的急性发作 。
雾大的时候 ， 水汽含量非常高 ， 人们在户外活动和运动时 ， 汗液不容易排出 ， 造成人们胸闷、血压升高 。 而且 ， 浓雾天气压比较低 ， 人会产生一种烦躁的感觉 ， 血压自然会有所增高 。
另外 ， 雾天往往气温较低 ， 一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外 ， 血管热胀冷缩 ， 也可使血压升高 ， 导致中风、心肌梗死的发生 。
2.伤皮肤
皮肤也有呼吸功能 ， 在干净的空气里 ， 皮肤会很舒适、滋润 ， 但如果在一个很脏的环境里 ， 皮肤会很不舒服 。
3.伤脑
雾霾不仅伤害器官 ， 更在无形之中影响着神经系统 。 钟南山曾介绍 ， 美国第65届老年医学会年会有个结论 ， 空气中pM2.5增加10微克/立方米 ， 人的脑功能就会衰老3年 。
4.伤生殖泌尿系统
雾霾对精液质量的影响主要表现在后期 。 雾霾中的可吸入物质进入人体血液循环 ， 会逐渐堆积在人体各个器官 ， 包括精液工厂的阴囊 。
此外 ， 由于生殖泌尿系统是人体代谢最快的组织 ， 当由外界吸入的颗粒进入人体血液循环时首先要受影响的就是生殖泌尿系统 ， 会引起一些列生殖泌尿系统病变 ， 比如肾衰竭、尿毒症、少精、精子畸形、前列腺增生等 。
结语：看了小编上文的介绍 ， 您应该已经知道哪些坏天气成为健康新杀手了吧 ， 您也应该知道雾霾的危害有哪些了吧 ， 是不是迫不及待想把今天学到的知识分享给身边的小伙伴们呢？那还等什么 ， 赶快行动吧 。

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