除此之外 ， 乱用维生素E还会使人体免疫功能下降 ， 部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎 ， 女性可能发生闭经、乳腺肿大 ， 甚至导致乳腺癌 。 另外 ， 部分人在使用一些含有维生素E的美容产品时 ， 如防皱霜、美容霜、面膜时 ， 会出现红肿、丘疹等接触性皮炎症状 。 有年轻的女士认为 ， 服用维生素E或局部应用维生素E可以让睫毛变长 ， 专家认为这种说法没有科学依据 ， 而且用维生素E油刷睫毛有可能会对眼部造成伤害 。
人体不能合成维生素E ， 所需的维生素E只能从食物或药品、营养补充剂中取得 。 维生素E最好通过食物而不是通过药品或营养补充剂补充 ， 因为这样的量既是安全的 ， 又能对人体起到足够的保护作用 。 维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中 ， 在麦胚油、玉米油、花生油中含量更丰富 ， 只要每天能摄取含维生素E丰富的食品 ， 人们就能得到充分的维生素E 。 如果因为某些原因需要特别补充 ， 应在医生指导下进行 ， 千万不要自行盲目服用 。
维生素e的使用禁忌
维生素E缺乏时：人体代谢过程中产生的自由基 ， 不仅可引起生物膜脂质过氧化 ， 破坏细胞膜的结构和功能 ， 形成脂褐素;而且使蛋白质变形 ， 酶和激素失活 ， 免疫力下降 ， 代谢失常 ， 促使机体衰老 。
为了使人体组织能够更充分地吸收各种维生素 ， 维生素类药一般应在饭后服 ， 而不宜在饭前服 。 其原因是：
如维生素B1、B2、C等 ， 口服后主要经小肠吸收 。 若饭前空腹服 ， 维生素较快通过胃肠 ， 很可能在人体组织未充分吸收利用之前 ， 即从尿中排出 ， 从而起不到最佳的作用 。 而饭后服 ， 因肠道有食物 ， 可使维生素缓缓通过肠道 ， 较完全地被吸收而起到理想的治疗效果 。
使用禁忌
1、维生素E它应该避光保存 。
2、服用维生素E胶丸可治愈有些妇女放置节育环后出现的出血或月经过多 。 方法是：隔天口服维生素E100毫克 ， 7天为1疗程 ， 一般治疗1到3个疗程即可 。
3、每日服用维生素E300毫克以上 ， 可使机体免疫功能下降 ， 体内T淋巴细胞、B细胞和单核-吞噬细胞系统功能低下 ， 从而容易发生各种疾病 。
4、每日服用维生素E400毫克以上 ， 会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊以及月经过多或闭经 ， 甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎与肺栓塞 。 这一点对老年人尤为重要 ， 因为肺栓塞后会引起栓塞附近区域的水肿和肺不张 ， 影响弥散功能 ， 降低动脉血氧分压 ， 特别是在栓塞前就有肺心病 ， 或存在肺血管阻力异常的老年人 ， 较少的栓塞就可引起肺动脉高压 ， 继而发生心衰等并发症 。
5、每日服用维生素E800毫克以上并连续使用3周后 。 会出现肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高 ， 可使高血压、心绞痛、糖尿病等疾病病情加重 。
6、每日服用维生素E2000～12000毫克时 ， 会发生生殖功能障碍 。
由此可见 ， 维生素E虽是生命延续必需的营养素之一 ， 但长期服用仍需要在医生或营养师指导下进行 ， 将毒副作用降到最低的程度 。
女人最缺乏四种必需维生素
众所周知 ， 维生素对于女性容颜不可取代的作用 。 各类水果中的维生素 ， 是女性保持容颜的最好营养 。 现在 ， 越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用 ， 并且在日常生活中有意识地做相应补充 。 如果你也想健康、美艳动人 ， 不妨仔细阅读以下文字 ， 然后领略维生素的妙处吧！
维生素A——令你明眸皓齿
维生素A的生理功能
1、维持正常的视觉反应 。
2、维持上皮组织的正常形态与功能 。
3、维持正常的骨骼发育 。
4、有维护皮肤细胞功能的作用 ， 可使皮肤柔软细嫩 ， 有防皱去皱功效 。
5、缺乏维生素A ， 会使上皮细胞的功能减退 ， 导致皮肤弹性下降 ， 干燥 ， 粗糙 ， 失去光泽 。
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