压力过大
工作和生活中的各种压力会使人心情焦躁不安 ， 皮肤同样也会随之出现各种各样的问题了 。 尤其是 ， 脸部肌肤变得暗淡无光、暗黄 ， 这一现象就更容易出现 。 平时 ， 我们可以适当地调节情绪 ， 找到舒缓心情和压力的方法 。 从而 ， 从根本上解决脸色暗黄问题 。
肝火旺或肝气郁结
一般来说 ， 肝会直接地影响到血脉 。 当肝火旺或肝气郁结 ， 便更容易形成气血不通 ， 影响面部的血液循环 ， 从而 ， 更近一步让皮肤自然地变得暗淡无光 ， 而暗黄了 。
不注意饮食
平时不注意饮食 ， 也会引起脸色暗黄的哦！过多地摄入胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果 ， 也会导致皮肤变黄 。 因为这些蔬菜瓜果里富含胡萝卜素等 ， 容易使肌肤变得暗黄的物质 。
睡眠不足
休息不好 ， 太晚睡或睡眠不足 ， 肌肤失去透明感 ， 呈现泛灰暗颜色 。 长期睡眠不好的人 ， 皮肤自然看上去灰暗暗 。
三大习惯调理脸色暗黄
喝水最养颜
科学研究发现 ， 现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题 ， 白领一族尤其如此 。 一天当中 ， 喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料 ， 这些饮品中都或多或少含有咖啡因 ， 而白水却喝得少了 。
咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题 ， 也间接地影响到女人们的好脸色 。
贴士：咖啡因摄入过多让人更容易失眠 ， 睡不好哪来好脸色？建议每天补水可以通过喝开水 ， 吃水果、喝粥等方式完成 ， 减少咖啡因的摄入量 。
多吃美容蔬菜
美国最新的研究发现 ， 西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源 ， 还能在消化过程中带走体内多余的水分 ， 防止浮肿的发生 。
建议：如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀 ， 可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜 。
菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效 ， 爱美又爱健康的女士可以适当多吃这类蔬菜 。
喝黄酒改善肤色
脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的 。 中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症 ， 最明显的症状就是嘴唇发白 ， 没有颜色 。 平日里化妆看不出来 ， 卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板 。 想拥有美好的脸色 ， 从拥有红润的唇色开始 。 而拥有自然红润的唇色 ， 需要注意补脾 。 除了多吃山药等补脾食物 ， 专家建议在冷天里可以喝一点黄酒佐餐 ， 这同时也是最传统的补脾良方 ， 对于改善肤色有帮助 。
贴士：可在温酒中加入姜丝、话梅 ， 让口感更丰富 。 但需要提醒的是 ， 每天饮用一杯就好 ， 不要过量 。
结语：不健康的脸色大家知道有哪几种了吗 ， 对照看看自己是否也有 ， 如果有的话 ， 我们还要知道这种脸色对应的疾病有哪些 ， 这样才能够准确的进行治疗 。 脸色暗黄是最常见的 ， 引起的原因也是非常多的 ， 不过只要我们平时在饮食上多注意也是能够得到明显的改善的 。
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