【养生之道 解读脸色科学秘密】人们的面部颜色也是可以反映人们日常生活的健康状况的， 你平时注意过自己的面部的颜色吗？今天小编将要给大家解析一下脸色代表的身体健康的科学知识， 以及怎样调理改变面部颜色的方法 。 大家一起来看下文吧 。
养生之道
黄种人皮肤是小麦黄色， 可是脸色蜡黄也是正常的肤色吗？科学研究发现脸色蜡黄也有可能是下面的原因哟 。
食物引起的皮肤发黄
胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素， 过多地摄入引起胡萝卜素血症， 导致皮肤变黄， 以手掌、足底最为明显， 其次是面部、耳后， 严重者可累及全身皮肤 。
血液循环不良引起的皮肤发黄
肝直接影响血脉， 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通， 影响面部的血液循环， 皮肤自然暗淡无光 。
皮脂油腻引起的皮肤发黄
长时间的油腻和老旧角质堆积在皮肤里面， 如不能及时的清除出体外也会引起皮肤的发黄 。
长期熬夜、睡眠不足引起皮肤发黄
因熬夜而没有足够的时间睡眠， 肝胆就得不到充分的休息， 可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等 。
体内毒素积累引起的面色黄
由于疲劳、紧张或其他生理原因， 会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱， 致使人体的废物长期停留在体内， 这样残余的废物在肠内开始腐败， 结肠中的菌群就会不断分解废物， 产生毒素， 出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄和内分泌失调、肥胖等 。
应经诊断后根据自身病因对症下药， 调理内分泌， 这才是改善皮肤的关键 。
气血不足如何调理
油黑脸色
油黑脸色的原因很多， 主要是由于食用的菜子油过多才引起的 。 所以大家在平时饮食方面要减少菜子油的摄取， 多吃些新鲜蔬菜 。
黄黑脸色
食盐过多会导致肤色黄黑 。 控制食盐摄入量， 多饮水， 勤洗澡， 多出汗， 都有助于排泄盐分 。
脸色潮红
面部潮红多由饮酒引起 。 除面部外， 还可延至颈部、躯干和四肢， 有时伴有风团和瘙痒， 影响工作和休息， 这是酒精引起的刺激和过敏现象 。 有这种反应的人要少饮酒或戒酒 。 可用醋、荸荠汤或罗汉果冲剂解酒， 必要时可服用B族维生素、维生素C或扑尔敏等药物 。
赤红脸色
赤红可能是由于血液循环不好， 特别是末梢部位血流不畅， 蛋白质未充分消化就被吸收所致 。 为使蛋白质充分消化吸收， 要多食用一些含B族维生素和维生素C的食物， 多晒太阳 。 经常沐浴按摩， 可加快血液循环， 减少皮肤赤红的现象 。
绀红面色
绀红可能是由于食用过量荔枝引起的 。 这是因为荔枝含果糖量很高， 大量食用后， 肝脏中的葡萄糖转化酶来不及将果糖转化为葡萄糖， 使大量果糖积存于血液中而引起肤色变化， 进而还会造成身体不适 。 应合理、科学、适量地食用荔枝， 吃完荔枝后要多喝水以加快果糖的排泄， 也可用月桂叶捣汁冲饮， 缓解皮肤绀红 。
青红脸色
青红可能是由食物中的组胺引发的 。 虾、蟹、鳝鱼等动物死后， 体内蛋白质迅速分解， 会产生大量的组胺 。 食用这些水产品， 会使人体血液中的组胺含量增加， 食用不当或过敏者面部甚至周身肤色就会呈现青红色， 周身不适， 有时还伴有头痛和奇痒 。 如症状严重可用抗组胺类药物进行治疗 。
橙黄脸色
由饮食引起的肤色橙黄多发于手掌、脚掌， 是叶红质引起的 。 含叶红质较多的食物有柑橘、胡萝卜、番茄、黄花菜等， 蛋黄及牛油中也含有少量叶红质 。 如果短期内食入过多高含量叶红质的食物， 会使血液中叶红质含量骤增， 并大量积存在皮肤内， 致使手掌、足掌和面部出现橙黄色 。 停吃含叶红质的食物， 多喝开水， 促进叶红质的排泄， 一段时间后， 橙黄色即可消退 。
科学解读脸色密码
脸色苍白：果蔬吃太少
多吃果蔬会让人由内而外散发光彩 。 英国圣安德鲁斯大学的研究发现， 每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽， 让面色看起来更健康红润 。 该研究主要负责人罗斯·怀特黑德指出， 水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色， 让西红柿显出红色， 人体食用这些食物后， 也会体现在皮肤上， 制造光泽 。 此外， 超重的人要想获得同样效果， 需要吃更多的果蔬， 因为类胡萝卜素是脂溶性的， 能被脂肪吸收， 所以等量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折 。
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