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多项研究澄清对大便的5个误解

小知识

正常的人每天都会排便 ， 这样能够让体内的污物和毒素排出体外 ， 长时间不排便的话 ， 会给身体增加很大的负担的 ， 还会并发很多疾病的 。 但是 ， 对大便的认识大家有哪些了解呢？对它有哪些误解呢？如何判断便秘以及如何预防便秘呢？下面就由小编为大家解答下吧 。
对大便的5个误解
排便是身体正常的行为 ， 基本上每天都需要排便的 ， 但是我们对这些排出来的废物有怎样的了解呢？我们的认识是不是就是正确的呢？下面我们一起来看看对大便常见的误区吧 。
误解一：每日排便是正常的、也是最好的
如果粪便不是太松软或是太坚硬 ， 人们从每天排便3次到每周3次都属于正常范围 。 也就是说 ， 排便有规律并不意味着每天都应该排便 ， 而是自始至终保持稳定一致的习惯 。 只有在排便频率发生突然变化时 ， 才应引起注意 。
【多项研究澄清对大便的5个误解】误解二：大便应该很臭
大便的气味不好闻 ， 但也不应当有腐臭味 。 如果大便的气味极度难闻 ， 那么可能是感染的迹象 ， 如果不加以控制 ， 可能会发展为节段性肠炎、乳糜泻或溃疡性结肠炎 。
使得大便变得非常臭的一个原因就是一种贾第鞭毛虫病 ， 它是寄生虫感染 ， 如果我们排出的大便总是有这种情况的话 ， 这时候就需要去看医生了哦 。
此外 ， 人们一整天都在放屁是正常和健康的现象 ， 因为它是肠道细菌在对食物进行消化时所生成的天然副产品 。 但是 ， 与大便一样 ， 放屁的气味持续恶臭可能是某些严重疾病的迹象 。
误解三：结肠需要很好地冲洗
从长期来看 ， 清洗结肠对健康很有害 ， 它在冲刷掉坏细菌的同时也把好细菌冲刷掉了 ， 更糟的是 ， 结肠中并没有太多坏细菌 。
有近1000种细菌生活在结肠内 ， 对最后阶段的消化起到帮助作用 ， 其中包括吸收水分、让膳食纤维得到发酵和吸收维生素 ， 特别是维生素K、维生素B1、B2等 。 清洗结肠的过程中 ， 这些有益细菌和电解质会同时被冲刷掉 。 而且 ， 清洗结肠常见的副作用包括脱水、直肠穿孔、空气栓塞、血液感染和失去控制肠部肌肉的能力 。
误解四：多花些时间排便有益健康
如果我们总是长时间的总在马桶上排便的话 ， 这是一个不好的习惯 。 第一 ， 在马桶上坐得时间太长的话会长痔疮的 ， 肛门也会得到放松 ， 有助于控制排便的组织进行刺激 ， 这样会“肛垫” 。
多项研究也发现 ， 痔疮患者更有可能在马桶上长时间停留 。 其次是脏 。 大量研究表明 ， 如厕时阅读材料或使用智能手机会导致人们受到粪便细菌的污染 。
误解五：排便更多 ， 体重减轻更多
这种看法似乎与物理学定律相吻合：有更多的物质从体内排出 ， 体重自然就减轻了 。 实际上并非如此 ， 很多人喝泻药或饮用“减肥茶” ， 希望通过排便减掉热量 。 但热量吸收主要发生在小肠内 ， 而泻药针对的部位是大肠或结肠 。
如何观察粪便
大便很臭 ， 提示消化功能不好
粪便是身体健康的信号 。 每次排完便 ， 都要回头看 ， 了解大便情况 。 身体出现问题时 ， 大便的表现很直观：太臭、太干、太硬、太少 ， 出血、腹泻以及发生便秘 。
粪便的性状与肠道功能息息相关 。 肠道会对粪便水分进行重新吸收 ， 正常运转状态下会吸收1350毫升水分 ， 当肠道运转加速时 ， 则水分吸收量减少到500毫升 ， 而当肠道蠕动减慢时 ， 水分吸收量增加到1450毫升 。
正常的大便为碱性 ， 且在结肠存留时间越长 ， 碱性越低 ， 酸性则升高 。 稀便是酸性的 ， 可刺激肛门周围皮肤而疼痛 。 食用辣椒或饮酒可引起肛门直肠反应性充血 ， 使痔疮急性发作 ， 造成排便困难 ， 增加大便在肠道内的滞留时间 。
在排便的过程 ， 屁是一大“助力” 。 结肠内气体约100毫升 ， 60%氮、10%二氧化碳、25%甲烷、5%硫化氢和少量氧气 ， 其臭味主要来自甲烷和硫化氢 。 一个人消化功能不好时 ， 大便往往很臭 。 如果处于太空船等密闭空间内 ， 持续多日不停放屁而不对空气加以妥善处理的话 ， 屁中含有的可燃性气体不仅会令身处其中的人们中毒 ， 还会引发爆炸或火灾 。
有几个因素关系到排便是否顺畅：肠内气体可使结肠轻度膨胀 ， 帮助蠕动 ， 气体越多肠的活动度越高 ， 腹内还可察觉微细的噼啪肠鸣 ， 气体过多时使肠壁扩张 ， 牵拉神经从而导致疼痛;将粪便推向远段结肠的蠕动 ， 每日持续2~3次 ， 以每分钟1~2厘米的速度向前推进到左半结肠 ， 到乙状结肠贮留;由胃结肠反射或体位反射而引起结肠总蠕动 ， 以每小时10厘米的速度推进 ， 粪便进入直肠内 ， 蓄积足够数量时(约300克左右)对肠壁产生一定压力时则引起排便反射 。

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