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中国人为什么总觉得累( 二 )

小知识


有媒体曾对中国女性最累城市进行排名 ， 香港同样排在第一位 ， 第2至6位分别为苏州、深圳、台北、广州、上海 。 不少人认为 ， 现代社会中 ， 女人比男人更累 。
首先 ， 女性在工作中面临的压力一点不比男人小 ， 但找工作、提职等事情上 ， 单位一般都会优先考虑男性 。 其次 ， 女人回家还要相夫教子 ， 在家务上比男人累得多 ， 对待子女、老人也比男人付出得多 。
第三 ， 女人在情感上常常处于弱势 ， 一旦出现婚姻问题 ， 女人的压力更大 ， 也更容易觉得累 。
“累”并非成人的“专利” 。 12岁的小园在刚刚过去的寒假里基本没有休息 ， 上午下午两个补习班 ， 英语、奥数、钢琴、绘画轮流来 ， 晚上还要回家做2—3小时的作业 。 中国青少年研究中心发布的一项调查结果显示 ， 83.6%的中学生父母要求孩子考试成绩在班级前15名以内 ， 近55%的父母希望孩子读到博士学位 。 家长寄予孩子过高的希望 ， 常常让他们累得喘不过气 。
累 ， 一半因为生存 ， 一半因为攀比
为什么活得这么累？这是很多人都在思考的问题 。 台湾着名心理学家吴静吉博士认为 ， 人活着累的一大部分原因来自于生存 。 现代社会飞速发展 ， 容不得人们有太多的思考 ， 而现代人要扮演的角色也越来越多 。 男人必须是孝顺的儿子、体贴的丈夫、严厉的父亲、优秀的领导、招之即来的修理工甚至服务到位的按摩师 ， 而女人则要是温柔的妻子、贴心的女儿、慈祥的母亲、优秀的烹饪师甚至勤劳的小时工 。 吴静吉说 ， 多重角色的扮演和巨大的生存压力 ， 让人们很难不感觉到累 ， 过度负荷带来的 ， 只能是心理和身体上的双重疲惫 。
另一方面 ， 浮躁的社会大环境让人生出没完没了的欲望：住150平方米以上的房子 ， 开30万元以上的车 ， 买几万块的名牌包 ， 孩子上私立学校……看到很多有钱人的生活就坐不住了 ， 不断地攀比 ， 为了挣更多的钱 ， 不断压榨自己的健康 。 这些都是造成累的重要原因 。 王国荣表示 ， 想要从根本上降低压力 ， 让自己不那么累 ， 减少欲望是关键 。
同样 ， 身体上的异常也会导致人感到“累” 。 首都医科大学附属北京中医医院副院长王国玮教授指出 ， 疲惫、觉得身上乏、没劲儿 ， 是亚健康人群的第一大表现 。 美国亚特兰大市内科专家桑德拉·亚当森也指出 ， 疲倦还有可能是贫血、糖尿病、类风湿、甲状腺疾病等健康问题引起的 ， 如果在改变生活方式的2—3周内仍觉得自己很累 ， 就需要及时就医 。
积极地从累中逃离出来
累 ， 并不可怕 ， 它像是一种善意的信号 ， 在提醒着你需要重新界定自己的角色 ， 时刻注意自己的身体健康 。 当你累的时候 ， 不要马上去否认和对抗 ， 应该尊重并享受它 。 专家指出 ， 以下方法可能帮你从“累”中逃离出来 。
缓慢地读一本书 。 在繁忙地工作一天后 ， 将卧室灯光调暗 ， 拿一本书 ， 最好是优雅的散文 ， 慢慢地读出来 。 只用读书 ， 不用思考 ， 这时会让你的世界瞬间缓慢下来 ， 能够有效地去除焦虑 ， 缓解疲劳 。
找到一两个乐趣 。 张先生把工作之余的所有时间都花在了户外活动上 。 每天花大量时间和朋友们沟通、出去爬山 ， 让他觉得生命充满了活力 。 找到一两个兴趣点 ， 不熄的热情比疲劳的身心更加有力量 。
每周做一个小时义工 。 在某网站工作的小魏 ， 每周六会定时到慈善机构做义工 。 小魏说 ， 强迫自己离开工作环境 ， 在做义工的过程中 ， 内心得到了充实 。 接触更多的人会让生活更丰富 ， 做好事也让自己在不知不觉中远离累 。
给身体设个“减压阀” 。 多看看绿地、泡个热水澡、听听轻音乐、折纸做手工、10分钟深呼吸、出去散散步、多和年轻人呆在一起、聊聊八卦等方法 ， 都能够让人消除疲劳 。
美国人评中国人的劣根性
邱震海：今天我们看看100多年前的美国人如何看中国 。 当时没有中美之间的磨合和矛盾 ， 因为当时中国即没有开放 ， 更没有崛起 ， 非常贫穷落后 ， 被人欺负、任人宰割 。 所以今天 ， 可以说是有一些心情沉重 ， 推荐一本100多年前 ， 一个美国的传教士史密斯写的《中国人的性格》 。
当年鲁迅就非常倡导要翻译这本书 ， 鲁迅把它翻译成《支那人气质》 。 但是后来鲁迅先生去世14天之前 ， 给友人的信当中还在说 ， 如果有人把《支那人气质》这本书翻译成中文的话 ， 想必是对今天的中国人会有一些警示的作用 。 非常遗憾的是 ， 鲁迅先生14天以后就去世了 。

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