专家推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶 ， 因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效 。 可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润 。 可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物 。
除了山楂 ， 红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食 。 因为它们都对女性的好气色有帮助 。
4、多吃美容蔬菜
美国最新研究发现 ， 西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源 ， 还能在消化过程中带走体内多余的水分 ， 防止浮肿的发生 。
小贴士：如果不想第二天早晨醒来眼皮肿胀 ， 可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜 。 菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效 ， 容易脸色晦暗的朋友可以适当多吃这类蔬菜 。
5、每天排毒
我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出 ， 这些毒素是否及时排出对于面色很重要 。
食物进入人体后先经胃部消化 ， 然后由小肠吸收 ， 如果有便秘的情况出现 ， 停留在小肠的毒素会经血液流遍全身 ， 让肌肤发黄粗糙 ， 影响我们的好脸色 。 每天晨起一杯温开水 ， 可以帮助唤醒沉睡的肠道 ， 让我们的一天轻盈开始 。
食物纤维摄入不足是便秘的一大原因 。 如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果 ， 用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招 。
6、午睡调气色
对于上班族来说 ， 午睡是很奢侈的事 。 但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处 。 公司附近的足底按摩小店 ， 都能让我们放松一下疲惫的身心 。 即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助 。
午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整 ， 让我们气色更好 ， 一天精力更充沛 。 需要提醒的是 ， 如果在办公桌上休息 ， 最好关闭电脑 ， 以杜绝辐射 。
7、睡前美容
我们都知道关于红葡萄酒的诸多好处：含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维C滋润肌肤、明目.
如果 ， 你总是不能习惯葡萄酒酸酸的口感 ， 或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害 ， 还可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上 。
8、舞出好脸色
枯燥的锻炼不容易坚持 。 不如给运动添加点兴奋的作料——跳舞 。 舞起来让我们血液沸腾 ， 快乐地出汗 ， 感受体内卡路里的燃烧 。
好脸色来自好循环 ， 运动自然是不二法门 。 几乎所有的健康专家都会强调运动对健康的好处 。 而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式 。
脸色暗黄怎么办
1.蔬菜的选择
补气的可选择山药、马铃薯、香菇、胡萝卜、南瓜、冬笋、扁豆等B族维他命丰富的食物;补血的黑木耳、发菜、黄花菜、藕、地耳、菠菜和胡萝卜等含有非常丰富的粘多糖、叶酸、生物碱的食物 。
2.肉蛋奶的选择
鸡肉、鲢鱼、章鱼、兔肉、狗肉、鲳鱼、牛肉、猪肚、野鸡、鹅肉、驴肉、刀鱼、鹌鹑和青鱼等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;
猪肉、鳜鱼、章鱼、猪血、牛肉、海鳗、鸭血、带鱼、牛肝、蛤肉、羊肉、猪肝、乌贼、黄鱼、鲳鱼、甲鱼、海参、鳝鱼和羊肝等含有大量的蛋白、生物碱的食物则有益于补血 。
3.水果的选择
栗子、大枣、椰子、榛子、莲子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、大枣、龙眼肉、樱桃、葡萄干和花生等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血 。
结语：看了小编上文的介绍 ， 您是不是已经知道是哪5种“脸色”会要了你的命了呢？是不是已经知道脸色暗黄怎么调理了呢？我想您一定都知道了吧 ， 那小编希望您可以把今天学到的知识分享给身边的小伙伴们哦 。
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