【男人长寿不是梦 保养秘方】为何有些男人50岁看起来只有三十多岁呢？是不是他们有保养秘方呢？其实男人要常保青春 ， 只要注意生活上的小细节 ， 养成好习惯就可以了 。
为何有些男人50岁看起来只有三十多岁呢？是不是他们有保养秘方呢？其实男人要常保青春 ， 只要注意生活上的小细节 ， 养成好习惯就可以了 。
1 常用剃须刀 ， 年轻5岁半 。
英国诺森比亚大学调查发现 ， 刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁 。 皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示 ， 刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生 ， 让皮肤更光滑 。
2 少吃点 ， 多记点 。
德国科研人员发现 ， 少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率 ， 而发炎会导致人认知能力下降 。 科学家表示 ， 最好将每日摄入热量减少30% ， 比如原来每天摄入 2500卡路里 ， 那么最好减掉750卡路里 。
3 睡眠多 ， 脸不老 。
长期睡眠不足会加快面部衰老 ， 因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼 ， 而睡眠不足 ， 眼周肌肉就会发生萎缩 ， 留下黑眼圈 。
4 经常锻炼 ， 年轻10岁 。
美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明 ， 每周进行3小时一定强度的锻炼 ， 可以让人感觉身体年轻10岁
5 口腔卫生 ， 脑子更灵 。
英国一项涉及6693名成人的新研究表明 ， 牙病患者智力明显低于牙齿健康者 。 其原因是 ， 牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症 ， 造成大脑损伤 。 常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生 ， 大脑才能更灵敏 。
6 心跳慢寿命长 。
想保持年轻 ， 就必须拥有强壮的心脏 ， 让血液慢而有效地流动 。 来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克？劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次 ， 若能减慢心跳次数 ， 则可延长寿命 。 ”
7 身体胖 ， 老10年 。
具有里程碑意义的一项研究发现 ， 男人身体质量指数（BMI）每增加5个点（相当于体重增加13.5公斤左右） ， 其睾丸激素水平就会下降到“衰老 10年”的水平 。
8 训练大脑 ， 年轻15岁 。
做做“脑筋急转弯”等大脑训练题 ， 可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力 。
9 每天一杯酒 ， 活到85 。
《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明 ， 每天少量喝酒（不超过3杯） ， 能使寿命延长到85岁的几率增加97% 。
10 小时《睡眠《8小时 ， 寿命最长 。
一项为期22年 ， 涉及21268名成年人的新研究发现 ， 男人每晚睡眠少于7小时 ， 早亡危险增加26% ， 但超过8小时 ， 也会使早亡危险增加24% 。
11 维生素A除眼纹 。
随着年龄增加 ， 细胞循环过程明显减慢 ， 皮肤缺乏胶原蛋白 。 这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显 。 新研究发现 ， 维生素A有助产生新的胶原蛋白 ， 除皱效果好 。
12 干农活利长寿 。
美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现 ， 农民长命百岁的几率是城市居民的两倍 。 男性适当养花、种草、干农活 ， 有助长寿 。
13 常打高尔夫球 ， 增寿5年 。
《斯堪的纳维亚运动医学杂志》刊登的一项研究显示 ， 高尔夫球手死亡率比同龄人低40% ， 原因是每次打球时在户外数小时 ， 行走4英里 ， 而且社交机会增加 ， 有益减轻压力 ， 因而可增寿5年 。
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