多食维生素C可防斑防皱
皱纹的产生是由于胶原蛋白不足 。 缺乏维生素C时 ， 大约只能合成10%左右的胶原蛋白 。 如果补充足够的维生素C ， 从26岁到35岁的时候 ， 可合成大量的胶原蛋白 。
所以维生素C对防止皱纹十分有效 。 经由食物摄取维生素C固然重要 ， 抹一些含有维生素C的面霜也有效 。 另外 ， 维生素C有助身体吸收铁质 。
因月经而损失血液的女士们极容易贫血 ， 为防止贫血必须补充铁质 ， 而铁质偏偏又含在吸取效率低的矿物质中 。
维生素C具有很强的还原能力 ， 能将平日含在植物性食品中难以吸收的铁或铜(铜也是身体所需微量元素之一)转变成易为人体吸收的形态 。
【维生素真能治病吗】结语：看了小编上文的介绍 ， 您应该已经知道补充维生素的好处有哪些了吧 ， 您也应该已经知道补充维生素有哪些注意事项了吧 ， 是不是迫不及待想把今天学到的知识分享给身边的小伙伴们呢？那还等什么 ， 感谢行动吧 。
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