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4类人别洗鸳鸯浴( 二 )

小知识


时间：在15—20分钟为佳
在浴室或浴罩内沐浴 ， 准妈妈很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状 。 这是由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少 ， 温度又较高 ， 氧气供应相对不足所致 ， 加之热水浴的刺激 ， 会引起全身体表的毛细血管扩张 ， 使准妈妈脑部的供血不足 。 同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快 ， 严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响 。
准妈妈需注意：每次的洗澡时间应控制在15—20分钟以内养生为佳 。 因为准妈妈本身血容量增加 ， 如果洗澡时间过长 ， 温度过高 ， 浴室里的空气流通减少 ， 容易造成缺氧而发生晕厥 。 热环境还容易引起子宫收缩 ， 造成流产 。 对准妈妈来说 ， 发生晕厥和流产的几率还是比较小的 ， 但长时间洗热水澡对胎儿的影响就比较大了 。 而洗澡太快的话 ， 则容易使发生意外的几率增加 。
淋浴为最佳养生选择
现在人们洗澡通常采用淋浴的比较多 ， 对准妈妈来说 ， 更需如此 。 一般怀孕以后不主张坐浴 ， 如果坐浴 ， 浴后的脏水有可能进入阴道 ， 而阴道的防病力减弱 ， 就容易引起宫颈炎、阴道炎、输卵管炎等 ， 或引起尿路感染 ， 使准妈妈出现畏寒、高热、腹痛等症状 ， 甚至发生宫内或外阴感染而引起早产 。
这样势必增加孕期用药的机会 ， 也给畸胎、早产创造了条件 。 因此 ， 准妈妈不要坐浴 ， 更不要到公共浴池去洗澡 。 同时 ， 热水不要长时间冲淋腹部 ， 以减少对胚胎的不良影响 。
孕早期 ， 由于准妈妈肚子较小 ， 所以可以站着淋浴 ， 但必须在浴室内设置扶手 ， 以防止准妈妈滑倒;到了孕中后期 ， 准妈妈的肚子较大、重心不稳 ， 容易滑倒 ， 所以必须坐在有靠背的椅子上淋浴 ， 以避免跌倒 。
如果准妈妈体质较弱特别容易疲劳 ， 可以在家里偶尔选择坐浴 ， 但一定要注意浴缸和水的清洁 。 如果准妈妈特别怕累 ， 当然也可以想前文所说的让准爸爸陪护 。
洗澡用品有养生讲究
洗浴用品尽量选用天然制品 ， 以免其中的化学物质伤害准妈妈敏感的肌肤或者影响胎儿健康 ， 其中又以中性、无刺激、无浓烈香味、具保湿性的为佳 。 万一用了不适合的沐浴用品 ， 可能会产生皮肤干燥、脱皮 ， 甚至起疹子等过敏现象 。 而若使用香味太过浓烈的沐浴用品 ， 不但刺激性较强 ， 闻起来也会不舒服 ， 容易造成头晕 。
同样 ， 浴室内也不要放置芳香剂 ， 因为对准妈妈及胎儿都有刺激性 ， 平时只须将浴室打扫干净、没有异味即可 。
孕期清洁敏感部位的方法
外阴：准妈妈除了清洗全身以外 ， 最重要的是外阴部位的清洗 ， 一定要每天清洗 。 此部位最好用清水洗 ， 尽量少用洗剂 ， 避免坐浴 ， 也不要冲洗阴道 ， 否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染 。 大便后最好也要清洗肛门 ， 还可有效防治痔疮 。 洗好澡后 ， 别急着穿上内裤 ， 可穿上宽松的长衫或裙子 ， 等阴部风干后 ， 再穿上 ， 这样可以有效地预防阴部痛痒 。
乳房：洗澡时 ， 注意用温水冲洗乳房 ， 动作要轻柔 ， 不可用力牵拉乳房及乳头 ， 不可用力搓揉 ， 应以一手往上轻托乳房 ， 另一手指腹顺时针方向轻揉 ， 避免引起子宫收缩 。 准妈妈可在浴后抹些橄榄油 ， 以使乳房皮肤滋润而有韧性 ， 这样分娩后才经得起婴儿吸吮 ， 否则易发生乳头皲裂 。
肚脐：对于肚脐的清洗 ， 可每次洗澡前 ， 用棉花棒蘸点乳液来清洗污垢 ， 等其软化后再洗净 。 如果无法一次清除干净 ， 不要太过勉强 ， 以免因为用力过度而伤害肚脐周围的皮肤 ， 造成破皮出血 ， 反而容易引起感染 ， 对准妈妈及胎儿造成严重伤害 。
颈部耳后：颈部、耳后是污垢容易堆积的部位 ， 爱清洁的人常使劲搓 ， 但要注意颈部容易生长小的丝状疣 ， 一旦搓破 ， 会引起感染 。 应用手指指腹轻轻向上来回搓揉 。
腋下：腋下汗腺丰富 ， 洗澡时不可用热水刺激 ， 也不宜用澡巾大力搓 。 可抬起胳膊用温水冲洗 ， 因腋下皮肤组织较松弛 ， 可以把沐浴液揉出丰富泡沫后清洗 ， 再以指腹按揉 ， 促进血液循环 。
腹股沟：淋浴时应该用温水冲洗腹股沟 ， 并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟 。 肥胖者则要拨开褶皱仔细搓洗 。
中医揭秘！洗澡养生有讲究
唐代着作《天隐子》中的描述：“斋戒者 ， 非蔬茹饮食而已;澡身者 ， 非汤浴去垢而已 。 益其法在节食调中 ， 摩擦畅外者也 。 ”意思是吃斋不只是戒荤吃素 ， 通过节食还有调和脾胃的作用;洗澡也不只是用热水洗去污垢 ， 它还可通过摩擦皮肤 ， 使人体肌肤通畅、血脉流通 。 充分点明了沐浴去垢、健身的双重作用 。

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