若希望有水疗的效果 ， 但又不希望像冷水浴和热水浴那样刺激大时 ， 就可以选择温水疗法 。 譬如心肺功能不好的病人、烫伤的病人就应选择温水浴 。
经期洗澡5大规则要牢记
每个月女人月经时有许多的经期注意事项 ， 除却饮食上的禁忌 ， 也不适合剧烈运动 ， 卫生就更不用说啦！必须得讲究哦！经期洗澡一定要非常讲究 ， 避免月经期引起不必要的不适！
女性在经期 ， 由于经血积于阴道部 ， 阴部又垫有厚厚的卫生巾 ， 加之此时下体的油脂分泌增多 ， 而阴部的通风透气性较差 ， 血污、油脂、汗液的混合不仅会刺激皮肤 ， 而且容易引发各种炎症 。 因此 ， 女性在经期应该勤于洗澡 ， 保持阴部的清洁 。 不过 ， 女性在经期洗澡时一定要注意方式 。
1.经期洗澡禁止盆浴
目前一致公认的是采用淋浴或擦浴 。 月经期子宫内膜脱落 ， 宫腔留有创面;宫颈粘液被经血冲出 ， 宫颈口微微开放;阴道内有经血停留 ， 是细菌的良好培养基 。 以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏 ， 再加以月经期全身抵抗力下降 ， 盆浴时 ， 污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染 ， 故应该禁止 。
此外 ， 有些类似月经期的情况如官腔手术、流产及分娩等 ， 近期内也应禁止盆浴 。
2.不用冷水洗澡
洗冷水澡时因水温过低 ， 人体会感到寒冷 ， 产生一系列应激反应 ， 如心跳加快 ， 血压升高 ， 肌肉收缩 ， 神经紧张等 ， 不但不能消除疲劳 ， 还易造成感冒 ， 应尽可能避免 。 女性因其特别的生理原因 ， 尤其是在经期 ， 哺乳期 ， 怀孕期间的女性朋友 ， 遇到冷水的刺激会造成女性内分泌失调 ， 闭经 ， 腹痛 ， 而且很多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病 ， 严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响 。
对于那些身体体质较差的女性朋友 ， 就更不能用冷水洗澡 ， 否则原本抵抗力较差 ， 因冷的刺激 ， 会引发感冒、发热等疾病 。 然而 ， 可以长期坚持用冷水洗脸 ， 增进血液循环 ， 起到预防感冒、鼻炎的养生作用 ， 还会使皮肤变得更有光泽更有弹性 。
经期阴部容易产生异味 ， 但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部 ， 或用热水反复清洗阴部是不够健康的 ， 反而容易引发阴部感染 ， 导致瘙痒病症 。
这是因为平日女性阴道内是略酸性环境 ， 能抑制细菌生长 ， 但行经期间阴道会偏碱性 ， 对细菌的抵抗力降低 ， 易受感染 ， 如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加 。 因此 ， 清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液 ， 尤其在经期 。
女性经期洗澡要保证做到洗澡时所用的毛巾、洗具专人专用 ， 不可与他人混用 。 尤其是他人或自己患有脚癣时更要注意 ， 以免引起阴部的真菌感染 。
在清洗时应首先清洗阴道口和尿道口 ， 后洗肛门周围 ， 不要来回清洗 。 因为肛门周嗣的皱褶会聚集一些排便时的残留细菌 ， 如果用水来回清洗 ， 就会将肛门处的细菌带人阴道 ， 引起感染 。
女性养生：巧洗澡赶走六种身体不适
劳作了一整天 ， 洗个热水澡驱除疲劳 ， 可谓是件惬意的事 。 实际上 ， 洗澡并不只是清洁身体的小事 ， 也算得上一种运动 ， 暗藏着许多养生祛病的小技巧 。 如果洗澡时有针对性地多花点心思 ， 就能达到防病养生的功效 。
饭前30分钟冲洗肚子增强食欲
胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡 ， 用热水刺激胃部 ， 待身体暖和后 ， 再用温水在胸口周围喷水 ， 每冲5秒休息1分钟 ， 重复5次;
如果有浴缸 ， 可以先在热水中泡一会 ， 同时进行腹式呼吸 ， 从鼻子吸气 ， 让腹部鼓起 ， 然后从口吐气 ， 再用稍温的水冲冲腹部 ， 这种交替刺激能促进胃液分泌 ， 提高食欲 。
胃酸过多、胃溃疡者 ， 在热水中浸泡3-4分钟 ， 可控制胃酸分泌 。
冲洗疼痛部位可逐渐打通血淤
对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题 ， 也可用洗澡疗法 。
淋浴时以40℃的热水在疼痛部位喷上10分钟左右 ， 特别是容易疼痛的如头、肩和腰等部位 ， 可以边冲边做舒展运动、前后左右转动 ， 可逐渐打通血淤 ， 促进血液循环 。
因提重物或受撞击而闪了腰的人 ， 伤后不宜马上洗澡 ， 否则会加剧疼痛 。 应于疼痛缓解后 ， 在40度的热水中泡10-20分钟 ， 有助于消炎止痛 。
热水里加生姜祛除寒气
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