现在的很多人都爱上了健身，都希望自己可以拥有一个性感的身材，不管是男性还是女性都是如此 。 那您知道为健身喝尿是否科学吗？您知道适当的健身带来的效果有哪些吗？今天小编就为您介绍一下有关健身的知识，感兴趣的陪他们赶快来看看啊 。
为健身喝尿是否科学
很多人认为民间偏方喝尿是可以治病，这是真的吗？如果你觉得是这就是个笑话的话，那你就真的错了哦 。
日前有报道称，时下有个名为中国尿疗协会的组织，里面不少人通过喝尿治好了甲亢等各种病症，协会会长称，全国有近10万人痴迷尿疗 。
【为健身喝尿是迷信还是偏方】而在重庆，还有88岁退休干部坚持每天喝尿24年 。
大部分的人都知道喝绿豆汤以及吃茄子的养生手段都已经成为了过去，并且已经慢慢被人们所淡忘，现在的盛行的是“尿疗” 。
这也引发质疑：尿作为人体的排泄物，在常人眼中不怎么干净，不要说喝，即便是身体的某个部位沾上了，也会觉得不洁，可竟有人拿来养生治病，真是让人开眼界 。
在新闻中，多名医学人士提到，尿疗没有科学依据，它顶多是给人打下“强心剂” 。 这似乎证伪了尿疗治甲亢等结论 。
可在没有科学依据的情况下，许多人为什么对其深信不疑？果真只是迷信？
可以证明，一般人喝尿虽然会让人出现一定的生理不适，但是还是很多人采用尿疗是不会出现非常明显的不良反应的，因为他们喝的尿液中虽然存在一定的废物，但是尿液的本身是没什么毒性的 。
报道提到，88岁老人尿疗24年，最终罹患肾衰竭 。
值得注意的是，老人有病在身已久，出现问题，也很难证明就是喝尿的副作用 。
说起来，尿疗算是民间偏方中的一种 。 在中医学中，几乎世上的所有物质都可以是药物 。
以《本草纲目》为例，不但记录了许多植物药材，还专门有一部分将人体产生的物质进行了归类，包括尿液 。
不止是《本草纲目》，许多古代医书都有将尿入药的记录，如《圣济总录》中也有用尿液治疗“头痛至极”的记录 。
尿疗被奉为灵验之方，也切合了很多人的心理：偏方治大病 。
一个偏方若机缘巧合地产生效用，人们就不关注其构成特点、自己身体特点，就常将之视为灵丹妙药 。
而在我们的医学文化中，对什么是偏方也没明确定义 。 于是，偏方也成了许多离奇治疗方法的华丽外衣 。
当然，对尿疗的出现或流行，我们也要有个相对开明的态度，不要迷信，也无需全盘否定 。
事实上，若已有10万人接受尿疗，那不妨将其整体状况与同龄的、生活环境相近的群体进行对比，在科学论证基础上，得出可靠结论，至少让人们明白，哪些人不适合尿疗 。
不但尿疗该如此，对大量存在于民间的偏方，都该有这么一个科学考证、整理归类，这样才能逐步将偏方带到科学步调中来 。
健身的误区
误区一：初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼
突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼 。
正确的锻炼方法是：从小运动量、小幅度、简单动作开始，让机体有个适应的过程，这个过程也叫疲劳期，大约半个月，然后逐渐增加运动量，加大幅度，动作也要慢慢地由易到难 。
误区二：初次进行器械锻炼，认为把所有的器械都做一遍才算得到锻炼了
其实，完全没有必要每次健身把器械一个不落地做过去 。 那样既占用你很多时间，又由于突然运动量过大、过强，会出现全身酸痛，使正常锻炼难以坚持 。
正确方法是请健身指导员或根据自己的情况，制订一个最佳锻炼方案，有计划地一步一步实现你的健美健身计划 。
误区三：只要多运动，不用控制饮食，便可达到减肥目的
这种做法只能做到热量的入出平衡或不增加肥胖，其实常喝甜饮料、吃糕点、干果，尤其能榨出油的干果和热量高的食品，就能将你辛辛苦苦的减肥成果化为乌有 。
因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控 。
误区四：空腹运动，有损健康
研究证明，饭后4~5小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、健身操、骑自行车等，有助于减肥 。 这是由于此时无新的脂肪酸进入体内，较易消耗多余的脂肪，特别是产后的脂肪，减肥效果优于饭后1~2小时的运动 。
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