浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

让宝宝远离便秘的喂养方法

母婴育儿便秘喂养

夏季天气炎热 ， 患便秘的宝宝日益增多 。 儿童患便秘的原因 ， 除患有器质性病变(巨结肠、肠息肉等)外 ， 大多由于饮食结构不合理 ， 或者平时饮水少 ， 或者没有养成按时排便的习惯所致 。
便秘虽不是大病 ， 但危害却不小 。
便秘不仅会使有毒物质长时间滞留在体内 ， 损害肝、肾 ， 还可影响儿童的生长发育 ， 导致肥胖、脂肪肝等疾患 。 最严重的是 ， 长期便秘会影响孩子的智力发育 。
因此 ， 对于孩子的便秘 ， 家长一定要重视 。 下面的七招可以让您的孩子远离便秘 ， 家长不妨一试：
1、少食多餐 ， 慎选优质点心
虽然孩子的胃容量小 ， 每次吃不了太多的食物 ， 但其精力旺盛 ， 活动量大 ， 几乎每3～4小时就需要给其补充饮食 。 所以 ， 孩子的饮食应坚持少量多餐 。 家长可以把孩子每日所需的营养 ， 分成三顿正餐和两顿副餐来供给 。 至于副餐 ， 可以选择一些富含营养的食品 ， 如白木耳、杏仁、蜂蜜等 。 这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质 ， 还有软便润肠的作用 ， 是孩子最佳的活力补给来源 。 家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干 ， 用水冲泡给孩子当饮料喝;或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用 。
2、准备的饭食要少 ， 要养成孩子每顿吃饭必吃完的好习惯
孩子的胃容量小 ， 粗糙、大块或过量的食物 ， 都容易让孩子的肠胃阻塞 ， 引起消化不良 。 所以 ， 孩子吃饭时 ， 家长应给孩子准备一小份饭 ， 一般约为成人量的三分之一或四分之一 。 这样 ， 孩子就不会有永远吃不完的感觉 ， 吃完之后还会有成就感 。
3、多摄取瓜果
中医认为 ， 儿童便秘的原因在于其体质燥热 。 因此 ， 便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果 ， 如西瓜、香瓜、哈密瓜等 ， 以消除其体内的燥热 。
如果孩子不喜欢这类水果的味道 ， 可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋 ， 让香浓的甜奶味盖过瓜味 。
4、巧妙补充纤维质
如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果 ， 可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物 ， 以增加其纤维质的摄入 ， 从而促进其排便 。
此外 ， 家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃 ， 也能起到解热通便的作用 。
5、适当运动
平时 ， 家长应鼓励孩子多参加体育运动 。 因为运动可增加肠蠕动 ， 促进排便 。 家长也可在孩子临睡前 ， 以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部 ， 这样不仅可以促进孩子的肠蠕动 ， 还有助于其入眠 。 另外 ， 在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位 ， 也可促进其排便 。
足三里穴：此穴位位于髌骨下缘3寸 ， 胫骨外侧1寸处 。 可连续按压1～2分钟 。
支沟穴：此穴位位于手腕背部横纹上3寸处 ， 尺骨与桡骨之间 。 可连续按压1～2分钟 。
6、注意孩子的口腔卫生
孩子的口腔卫生是很多家长容易忽略的 。 孩子牙齿不好会变得挑食、食欲不振、消化不良 。 这自然会影响排便 。 因此 ， 家长平常除了注意让孩子餐后正确刷牙外 ， 还应定期(每三个月)带其到牙医诊所做一下检查 。
7、养成良好的排便习惯
不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一 。 3～7岁的儿童 ， 其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段 ， 排便反射的功能尚不成熟 。 他们还不知道有便意就该上洗手间 ， 经常需要家长的提醒 。 因此 ， 家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间 。 开始时 ， 家长可以陪伴孩子排便 ， 每次10分钟左右 ， 渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯 。 如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠 。
【让宝宝远离便秘的喂养方法】如果你的宝宝常常便秘 ， 采取上述方法后仍没有改善 ， 或者有呕吐腹部剧痛、等症状 ， 或有尿量减少、精神懒散等明显脱水症状 ， 一定要尽快送孩子到医院诊治 ， 以便能对症下药 ， 及时解除宝宝的疾患之苦 。

    推荐阅读


    上一篇：如何护理新生婴儿的“五官”

    下一篇：小孩子不爱吃蔬菜怎么办