小宝宝睡眠要比大人多 ， 每天白天经常得小睡一会 。
美国睡眠专家韦斯特指出 ， 白天小睡的时间不是固定的 ， 要以孩子什么时候感觉疲倦为准 。 一般而言 ， 4—15个月的孩子早晨醒来大约两小时后需要睡上1—2个小时 ， 下午也要睡1—2个小时 。
对于家长们集中存在的一些疑问 ， 专家们也给出了解答 。
1.孩子下午死活不睡怎么办?
儿科专家表示 ， 家长最好不要强迫孩子午睡 ， 因为他们在需要睡觉的时候自然会睡 。 有些孩子白天不用怎么睡也很精神 ， 有的孩子则需要家长给他创造一种入睡的氛围和环境 ， 比如调暗灯光等 。 让孩子吃点东西 ， 比如酸奶 ， 也对入睡有帮助 。
15—18个月大的孩子 ， 如果经常不愿意在白天小睡 ， 就可以将一天两次的睡眠逐渐改成只睡一次 。 韦斯特建议 ， 可以将上午小睡的时间逐渐推迟到中午12点半 。
2.如果孩子睡45分钟就醒 ， 会不会太少呢?
韦斯特说 ， 如果孩子能睡一整夜 ， 白天睡上两到三次 ， 一次45分钟就没事 。 但如果孩子在白天老是哭闹 ， 这就需要家长在孩子一觉醒来后 ， 通过轻轻拍打等方式尽量延长他的睡眠时间了 。
3.有时孩子要在移动的状态下才能入睡 ， 比如在推车里或让家长抱着走动 ， 这种情况可以长期继续下去吗?
专家认为问题不大 ， 但不要天天如此 ， 因为在移动状态下 ， 孩子难以进入深度睡眠 ， 所以会比在床上睡 ， 恢复精力差些 。
4.怎样才能知道孩子困了 ， 该要小睡一会儿了呢?
【宝宝睡眠常见问题解答】专家表示 ， 从孩子第一次揉眼睛到他必须睡觉大约有半个小时的时间 。 美国罗得岛州首府普罗维登斯市儿童睡眠问题中心主任欧文斯说 ， 一旦看到孩子揉眼睛、打哈欠 ， 家长就应当开始准备让他们小睡一会儿了 。 即使你不能确定孩子是不是困了 ， 早点准备也比晚点好 。
5.孩子到傍晚5点才打瞌睡 ， 是不是太晚了呢?
欧文斯认为 ， 即使孩子这么晚才打瞌睡 ， 也不要弄醒他 ， 因为他的身体了解自己的需要 。 当然 ， 在这种情况下 ， 需要推迟孩子晚上睡觉的时间 。
需要注意的是 ， 如果这只是偶尔发生 ， 无需干涉 。 但如果孩子经常在晚餐时间犯困 ， 那么家长最好帮忙调整一下生物钟 ， 在早晨早点叫醒他 ， 比如不要晚于早上7点 。
6.如果孩子总是喜欢在婴儿车座位上瞌睡而不是在床上 ， 这有问题吗?
专家表示 ， 在婴儿床上睡觉比较好 ， 因为孩子这样可以把床与睡觉联系起来 ， 但如果孩子在车里比在其他地方睡得更好 ， 只要这不影响他晚上到床上睡觉就没关系 。
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