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脸红不止是害羞 还可能是有病( 二 )

小知识


不要老是自己一个人呆着的 ， 有时候我们需要的是朋友之间的沟通的 ， 多多和自己的朋友一起玩玩 ， 聚聚会 ， 加强一下自己各方面的能力 ， 不仅仅是说话方面的.
系统脱敏
把能引起你脸红的各种场面 ， 按由轻到重依次列成表 ， 分别抄到不同的卡片上 ， 把最不令你脸红的场面放在最前面 ， 把最令你脸红的放在最后面 ， 卡片按顺序依次排列好 。
放松训练
方法为坐在一个舒服的座位上 ， 有规律地深呼吸 ， 让全身放松 。 进入松弛状态后 ， 拿出上述系列卡片的第一张 ， 想像上面的情景 ， 想像得越逼真、越鲜明越好 。
想像训练
如果你觉得有点不安和脸红 ， 就停下来莫再想像 ， 做深呼吸使自己再度松弛下来 。 完全松弛后 ， 重新想像刚才失败的情景 。
若不安和脸红再次发生 ， 就再停止后放松 ， 如此反复 ， 直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止 。
按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片) 。
注意 ， 每进入下一张卡片的想像 ， 都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准 ， 否则 ， 不得进入下一个阶段 。
当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时 ， 便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼 ， 若在现场出现不安和脸红 ， 亦同样让自己做深呼吸放松来对抗 ， 直至不再脸红为止 ， 又进入下一步的锻炼 。
喝酒脸红好不好
为什么喝酒有的人会脸红 ， 有的人会脸发白？
让我们从脸红的原因说起吧 。 很多人以为是酒精导致的 ， 其实不然 ， 是乙醛引起的 。
乙醛具有让毛细血管扩张的功能 ， 而脸部毛细血管的扩张才是脸红的原因 。 所以喝酒脸红的人意味着能迅速将乙醇转化成乙醛 ， 也就是说有他们有高效的乙醇脱氢酶(alcohol dehydrogenase) 。
不过我们不能忘了还有一种酶 ， 乙醛脱氢酶(aldehyde dehydrogenase) 。 喝酒脸红的人是只有前一个酶没有后一个酶 ， 所以体内迅速累积乙醛而迟迟不能代谢 ， 因此会长时间涨红了脸 。
不过大家都有经验 ， 当1-2个小时后红色就会渐渐腿去 ， 这是靠肝脏里的p450慢慢将乙醛转化成乙酸 ， 然后进入TCA循环而被代谢 。
那么喝酒比较厉害的人是怎么回事呢？这些人往往越喝脸越白 ， 到一个点突然不行了 ， 烂醉如泥 。 那是因为这样的人高活性的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶均没有 ， 主要靠肝脏里的p450慢慢氧化(因为p450是特异性比较低的一群氧化酶) 。
那么 ， 这样的人为什么会给人很能喝酒的感觉呢？那时因为他们靠体液来稀释酒精 ， 个头越大感觉越能喝酒 。 在正常情况下 ， 酒精浓度要超过0.1%他们才会昏迷 ， 对大多数南方人来说是半斤白酒 ， 而北方人由于体型大 ， 可以喝到8两到一斤白酒 。
但不管什么人 ， 如果他是脸越喝越白型的 ， 最好不要超过半斤 ， 不然有急性酒精中毒的可能性 。
如果一个人即有高活性的乙醇脱氢酶又有高活性的乙醛脱氢酶会怎样呢？他/她就是传说中的酒篓子 。 如何判断他/她是不是酒篓子呢？看是不是大量出汗 。 因为如果两个酶都高活性 ， 酒精迅速变成乙酸进入TCA循环而发热 ， 所以大量发热而出汗 。
碰到这样的人你只能自认倒霉 ， 就是十个八个正常人也斗不过他 。 好在这样的人不多 ， 大概10万分之一左右吧 。
有一点要提醒大家 ， 喝酒脸红的人其实不容易伤肝脏 ， 而喝酒脸白的人特别容易伤肝脏 。 红脸的人大家一般少劝酒 ， 因此喝得少 ， 酒后发困 ， 睡上15-30分钟就又精神抖擞了 。 而白脸的则往往不知自己的地线 ， 在高度兴奋中饮酒过量 ， 直到烂醉 。
他们体内的酒精由于没有高活性的酶处理而发生积累 ， 导致肝脏损伤 。 酒精性肝损伤一般只发生在这些人身上 。 红脸的人可以连续几餐即便喝吐了也喝酒 ， 而白脸的人需要更多时间的休息 ， 因为酒精的代谢需要一两天的时间 。
顺便提一下 ， 根据有关研究江浙两省的人(古代吴国和越国的后代)似乎是红脸基因的起源地 ， 也就是说这些人多数带有高活性的乙醇脱氢酶 。
而北方人多数是白脸型的 。 那么如果你是北方出生的 ， 又是红脸型的 ， 说明什么呢？答案是明显的 ， 因为红脸基因是显性基因 。 许多人饮酒后脸色发红 ， 这是酒精作用于中枢神经系统的结果 。
喝酒的同时要多喝白开水(也是酒里掺水的一种 ， 呵呵) ， 千万不要喝茶水 。

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