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脸红不止是害羞 还可能是有病( 五 )

小知识


脸色是血液洁净程度及各脏器运行好坏的综合体现 ， 其中关系最密切的是与肝脏的功能有关 ， 特别与肝脏的生物转化功能(俗称解毒功能)有关 。
当肝脏的解毒功能良好时 ， 能够顺利地将各脏器代谢的产物、血液中的有害物质以及外源性的有害物质都进行转换并排放出体外 ， 从而能够保证血液干净、脏器功能良好 ， 反映在脸色上则肤色均匀 ， 且白里透红 。 不仅美观而且健康 。 脸色白里透红的效果是很难通过外在的手段达到的 ， 内养是一个非常重要的途径 。
怎样内养 ， 才能让自己的脸色能够白里透红 ， 健康靓丽呢？
我们可以从以下几个关键点来努力：
第一、提高肝脏的解毒效率 。 肝脏每时每刻都在进行着各种生物化学反应 ， 解毒反应是其中之一 。 肝脏的解毒功能主要依赖I相酶系统和II相酶系统 ， 提高I相和II相酶系统的效率是提高肝脏解毒效率的有效途径之一 。
实验研究发现 ， I相和II相酶在禁食状态下表现活跃 ， 但身体最长的禁食时间最好不能超过8小时 。 这个实验结果很有意思 ， 在一天24小时之中 ， 我们身体刚好有一段时间是处于禁食状态的 ， 那就是睡觉时间 。 这8小时 ， 如果我们能够令身体处于禁食状态的话 ， 那么肝脏的解毒效率会较高 。
再深入点探讨的话 ， 如果我们能够做到在睡觉之前清空自己的肠胃的话 ， 那么我们在睡前3-4小时尽可能不进食 ， 便能保证身体每天都有8小时的禁食时间 。
所以 ， 想要脸色白里透红 ， 健康靓丽 ， 做到第一点：睡前3-4小时不进食！
第二、提高胆汁排放效率 。 经过肝脏解毒的物质 ， 正常情况会通过胆汁排放到肠道 ， 通过粪便的形式排出体外 。 在这个过程中 ， 如果胆汁排放不通畅 ， 脸色便有可能青黄灰暗 。
膳食纤维和适量的油脂能够促进胆汁的排放 ， 因此晚餐吃什么很重要 ， 想要脸色白里透红 ， 健康靓丽 ， 在晚餐时必须摄取足量的膳食纤维 ， 换句话讲 ， 晚餐必须要有足量的蔬菜水果和适量的坚果 ， 如果无法保证蔬菜水果的摄入 ， 则需要额外补充高品质的膳食纤维 。
所以 ， 想要脸色白里透红 ， 健康靓丽 ， 做到第二点：晚餐多吃蔬菜水果和适量的坚果或补充膳食纤维！
第三、早睡早起 。 这点有点像老生长谈 ， 但对于一个想保持脸色靓丽的人而言 ， 这点非常重要 。 如果晚上11点之前还没睡着 ， 早上7点还没起来的话 ， 即使做到了前面两点 ， 脸色也不会好看到哪里去 。
睡觉的时间和起床的时间 ， 直接影响到肝脏的解毒效率和胆汁的排放效率 。
所以 ， 想要脸色白里透红 ， 健康靓丽 ， 做到第三点：11点前睡着 ， 7点左右起床！
如果能够做到以上三点 ， 为我们靓丽的脸色打下了坚实的基础 ， 如果再能够做到营养均衡 ， 那脸色想不好看都挺难 。 其实想要漂亮 ， 并没有太难的事情 ， 只是一些简单的事情 ， 如果我们愿意坚持重复的去做的话 ， 一定会看到结果的 。
脸上有暗疮 皮肤护理少不得
暗疮皮肤很难根治 ， 应该尽量少化妆 ， 以防堵塞毛孔 ， 使暗疮的情况更严重 。 但你总有需要化妆修饰一下的时候 ， 那怎么巧遮暗疮印 。
暗疮皮肤是因为皮脂或污垢阻塞毛孔 ， 细菌繁殖引起的 。 大家都知道 ， 皮肤表面的汗腺是负责分泌汗水 ， 皮肤腺分泌皮脂 ， 水与皮脂在皮肤的表面上结合 ， 形成天然的保护膜 ， 皮肤膜的作用是保持皮肤光滑细致有弹性 ， 若皮脂膜无法形成 ， 会使皮肤产生许多问题 。
暗疮皮肤的清洁是很重要的 ， 但是不是越强的洗面乳就越好呢？其实任何一件事情都会有一个限度的 ， 尤其是冬天 ， 因湿度、温度的降低 ， 肌肤所得忍受的范围就更小了 ， 也就是说要使用刺激小的清洁乳 ， 如果相反的话 ， 皮肤就会出现干燥、刺痛、发红、发痒、甚至脱皮现象 ， 更会使皮肤增加油脂的分泌 。
许多人都会说 ， 我根本就没挤痘痘 ， 为什么也会留下难看的痕迹 ， 是因为清洁皮肤时不小心 ， 使皮肤造成表面看不出的伤口 ， 而内部破裂 ， 从而引发细菌感染 ， 如此 ， 痘痘越来越严重 ， 因而形成更大的痘痘 ， 留下的痕迹 ， 这就会为什么美容师会告诫你清洁时一定要躲开暗疮清洁的道理 。
掌握合适的洗脸时间
我们每天洗脸的同时会把皮脂膜洗掉 ， 油性皮肤大约需要40分钟左右形成保护膜 ， 干性皮肤就要1个小时 ， 所以皮肤在洗完脸之后是很脆弱的 。 我们为了保护皮肤 ， 用人工方式形成皮脂膜 ， 即保养品可以使皮肤迅速恢复 。

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