现在正是出于夏季的时候， 在白天的时候人们经常会乏困， 这就会让很多的上班人士或者是学生出现打瞌睡的现象 。 那您摘掉打瞌睡暗藏的疾病信号有哪些吗？您知道乘车打瞌睡的危害有哪些吗？今天小编就为您带来了有关打瞌睡的知识， 感兴趣的朋友们赶快来看看啊 。
打瞌睡暗藏的疾病信号
我们经常会听到这样的一句话“春乏秋困夏打盹”， 但是加入您是经常性的白天犯困， 并且还出现整天睡不醒的现象， 那么很可能这是某些疾病的发的病信号 。
首先， 爱打瞌睡可能是心脏病的信号
美国研究人员发现， 白天爱犯困的老人， 特别是老年妇女， 与白天精力充沛者相比， 心脏病风险增加66%， 而且心源性猝死的风险增高 。
【揭打瞌睡暗藏的疾病信号】大脑是人体司令部， 时刻控制着人体的各个器官， 指挥和协调人体的活动 。
首先可能是因为我们的脑细胞每天的活动量都是比较的大， 素以说大脑是需要一定的的氧气和营养物质来供应大脑维持工作的 。
由于大脑所需要的血液和营养需要通过心脏泵血输入， 因此心脏功能如果出了问题对脑影响很大 。
一般情况下， 当老年人心脏收缩功能减弱时， 血液循环受到影响， 气体交换和脏器的血液灌注都会出现障碍， 其中大脑对此最为敏感， 直接影响到其功能状态， 使人昏昏欲睡， 精力不济 。
其次， 老犯困要警惕脑血管疾病发生
老年人的脑血管如果发生了硬化、萎缩以及脂质沉积等， 就会造成血脑屏障的通透性降低， 这样也会造成脑组织缺氧、缺血的现象 。
这样长期的以往下去， 就很有可能使您会患上脑血管相关疾病， 脑血管相关疾病包括脑萎缩、脑血栓、脑梗死等 。
再者， 爱瞌睡还可能是一些慢性疾病的先兆
老年人如果患上糖尿病、慢性肾炎、慢性肝病、甲状腺机能衰减等慢性代谢性疾病， 人体新陈代谢的速率就会降低， 体内一些有毒的代谢物就无法顺利地排出体外 。
这样就可能会影响人体植物神经的调节功能， 导致机体出现疲劳 。
因此， 老年人如果经常白天犯困、注意力不集中， 就应及时到医院就诊， 尽早发现并治疗相关疾病 。
打瞌睡怎么办
每30分钟休息个5分钟
在想打瞌睡的时候最好每30分钟休息个5分钟， 站起来走动一下， 或看看窗外都可以， 把一直注意近距离的视线拉长 。
有助于帮助克服打瞌睡的习惯， 还能够防止近视的发生 。
用冰毛巾敷额头
如果是在家里的时候都有一种打瞌睡的事情发生， 最好就是用冰毛巾， 把毛巾放在自己的额头上十几分钟， 之后再拿下来 。
当然如果冰箱里面有冷饮的话可以适当的和一些冷饮来去瞌睡 。
泡泡脚或喝一杯热牛奶
打瞌睡说明自己晚上没有休息好， 所以晚上睡前的时候可以先泡泡脚， 之后的话喝一杯热牛奶都是有助于睡眠的 。
睡前不要去进行那些剧烈的运动， 避免影响都晚上的睡眠质量 。
打瞌睡的原因
1.由于大脑的睡眠要求而引发 此时的瞌睡常作为总体睡眠不足的补充 。
2.因逃避现状而产生的心理需求 这种打瞌睡并不是由于睡眠的不足， 主要是由于人的心理作用造成的 。 这种现象常可以在人们不感兴趣的会议或报告会上看到 。
3.因无所事事、百般无聊而引起 如动物在无需觅食、无需照看孩子、周围安全而无威胁时就最容易发呆、出神、打瞌睡 。
对生物而言， 这种瞌睡是一种理想状态， 不仅保存了生物体内的能量， 而且得以在安全的环境下入眠， 是维持生命的理想方式 。
乘车打瞌睡的危害
1.头晕头痛
有人在旅途中出现头晕头痛 。 很多人以为坐车时打个盹儿能养养精神， 其实不然 。
车身的震动长时间地作用于人体， 会使脑部血管强烈地痉挛而收缩， 产生头痛、目眩、恶心、耳鸣等症状 。
而此时人们如果是清醒的， 大脑就处于兴奋状态， 加上不断地接收窗外景物刺激， 血液循环速度就会加快， 震动所受到的影响就不会太大 。
2.颈椎受伤
人在车上坐着睡觉， 通常是低着头或头部处于“左倾右斜”状态 。
在这种状态下， 只要稍微受到外力的刺激， 颈椎就易受到损伤、错位， 严重的还会损害神经;特别是车辆突然转弯或急刹车时， 更容易导致乘客出现颈部损伤， 原本患有颈椎病的人甚至会加重病情 。
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