家庭主妇每天都在家里忙着家人的一日三餐的饮食 ， 这其中的饮食文化还不少呢？特别是在夏天要为家人做一些清热降火的食物 ， 那么她们到底会有一些什么秘诀值得大家借鉴呢？
一有工作压力或生活不规律 ， 就非常容易“上火” 。 除了保持科学的生活规律外 ， 还应该注意食用一些“清火”的食物 ， 或者在医生的指导下服用药物 ， 切不可自己买一些药品随意服用 。
【主妇的降火饮食秘诀】多吃“清火”食物 。
新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用 ， 而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效 。 此外 ， 可以口服各类清凉冲剂 ， 如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效 。
在“上火”期间 ， 不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜 。
应注意保持口腔卫生 ， 经常漱口 ， 多喝水 ， 并在医生指导下服用“清火”药物 。 如果“上火”症状比较明显 ， 一周以上还没有好转 ， 需及时到医院就诊 。 专家特别提醒市民 ， 不要自己随意服用一些“清火”药物 ， 因为有可能服用过度而适得其反 。
当然 ， 调整自己的情绪也非常重要 。 焦躁的情绪会“火上浇油” ， 保持心情舒畅有助于调节体内的“火气” 。
另外 ， 如果出现口腔溃疡 ， 病情比较严重且一周以上不见好转的 ， 应当及时到医院诊断治疗 。 因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故 ， 可能是口腔溃疡病原被病毒感染 ， 也可能和激素以及遗传有关 。 口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号 ， 所以出现口腔溃疡时 ， 患者若同时感到身体疲乏 ， 就应检查自己营养摄入是否均衡 ， 休息是否足够 ， 并适量补充各种维生素和矿物质 。
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