男士篇
纯棉透气材质最佳 。 内裤贴身的皮肤处也几乎是男性最“娇嫩”的地方， 如果材质不对， 会增加摩擦， 导致皮肤发红甚至有刺痛感， 严重时还会擦破皮肤， 容易加重男性常见皮肤病“股癣”(即腹股沟处的一种皮炎) 。
阴囊内比腹腔温度低一两度， 这才是精子比较“喜欢”的温度 。 因此， 好的男性内裤必须在两点上“达标”， 一是吸水性好， 二是透气性好， 否则容易“捂”出问题， 导致温暖多汗的睾丸附近滋生细菌 。 建议将丝质、莱卡、尼龙、化纤(纯聚酯)等材质的内裤从衣柜中移除， 纯棉内裤是男性的最佳选择 。
大小要“量身订制” 。 不少男性有时会有睾丸隐痛的感觉， 虽然原因可能有不少， 但说不准问题就出在内裤太紧上， 因为睾丸是个害怕压力的器官 。 内裤紧紧贴着， 会增加两腿之间的摩擦， 影响走路姿势 。
中老年人尤其要选择宽松舒适的内裤 。 中国针织协会副秘书长瞿静强调， 适度宽松并不是说越松越好， 而是一定要关注自己的身体感受， 寻找到适合自己的尺寸 。 当内裤的大小不会在男性私处起褶皱， 又没有紧贴身体时， 就是相对合适的大小 。
四角内裤更护精子 。 2012年， 英国谢菲尔德大学的科学家发现， 穿紧身内裤的男性其精子浓度低于穿四角内裤(即常说的平角内裤)的男性 。
四角内裤能为睾丸提供相对适宜的温度， 能让精子质量更有保障 。 四角内裤的种类也不少， 除大小要合适外， 建议选择收口的， 长度以略低于裆部一两寸为宜 。 有“造人”计划的年轻人， 四角内裤更是首选 。
颜色最好别挑黑的 。 总的来说， 浅色内裤相对较好 。 《每日邮报》指出， 特别是黑色内裤的风险相对较高， 因为橡胶促进剂通常被用作质量较差、价格便宜的内裤染料， 黑色的内裤可能性更大， 更容易造成接触性过敏 。 其实， 不管是买什么颜色的内裤， 都建议选购信誉良好的品牌， 买回家后一定要在穿之前清洗一遍， 以减少化学成分对皮肤的伤害 。
每天换洗防细菌 。 有研究显示， 一条脏内裤平均含有0.1克粪便， 其中包括大肠杆菌、沙门氏菌等细菌， 且正常的清洗过程很难完全清除它们 。 因此， 每天换洗内裤就显得十分必要 。
但英国一项调查发现， 约1/5的男性做不到每天换洗内裤 。 这不仅会加重皮肤的瘙痒， 更容易引起细菌及真菌感染 。 清洗时， 最好用肥皂手洗， 不要和袜子等其他衣物一起洗 。
偶尔不穿给阴囊“放个假” 。 很多人一天24小时都穿着内裤， 其实适当的脱下内裤也是一种健康的行为 。
晚上回到家， 男性可以脱下内裤， 换上更为宽松的棉质衣服， 这样能保证皮肤的干燥和舒适 。 男性不穿内裤能减少出汗， 不会给阴囊造成“温暖多汗”的不利环境， 保持睾丸的干燥凉爽， 晚上也可以选择裸睡 。
女士篇
内裤作为女性三角区的第一道屏障， 需要讲究的地方一点不比男性少 。
内裤不能太紧
女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近， 内裤穿得太紧， 容易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦， 使这一区域污垢(如肛门和阴道分泌物)中的病菌进入阴道或尿道， 引起泌尿系统或生殖系统的感染 。
内裤太紧也会导致局部环境温暖潮湿， 给细菌的生长和繁殖提供绝佳场所， 引起外阴部或阴道炎症 。 因此， 内裤一定要选择宽松适度的 。
材质挑纯棉、莫代尔的
和男性一样， 纯棉对女性来说， 也是最健康的面料 。 莫代尔材质的内裤吸水性和透气性也很不错， 穿起来的的舒适度也较高 。
有数据显示， 莫代尔的吸收和释放水分的速度比一般纯棉高50%， 但皮肤敏感的人可能易过敏 。
白色是“最佳色”
白带是判断女性阴道健康的重要标准， 白带变浑浊， 甚至发黄、发红都有可能是疾病的征兆， 应当早发现早治疗 。 其他颜色的内裤或者图案太花， 可能会影响大家对白带的判断， 因此建议穿浅色的内裤， 以白色为最佳 。
年龄大了选高腰的
上了年纪的人， 宜选择高度在肚脐或以上的高腰内裤， 它有较好的保暖效果 。 与男性不同的是， 女性宜选择透气性较好的三角裤 。 丁字裤要少穿， 它容易伤害娇嫩的皮肤， 使血液循环不畅， 导致细菌侵入尿道、生殖道， 引发炎症等 。
肥皂手洗能杀菌
【内裤秘密 剧烈运动后女人这件内衣该换了】女性私处是一个弱酸性的环境， 所以碱性不强但清洁效果好的肥皂是最佳选择， 妇科常见的霉菌和滴虫都能被肥皂杀死， 打上肥皂用手搓洗3~5分钟， 清洗效果就很好 。
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