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提高宝宝免疫力的粥

宝宝母婴育儿免疫力

提高宝宝免疫力喝粥是不错的选择 ， 喝粥养胃 ， 易消化 。 下面介绍几款提高宝宝免疫力的粥 。
猪肝粥
材料：大米3-4勺 ， 猪肝1两 ， 花生油适量 ， 盐少许 ， 料酒、淀粉、葱花各1小勺 ， 姜末半小勺
做法：
1.大米洗净 ， 用开水浸泡1小时 。
2.猪肝洗净 ， 用淡盐水浸泡半小时 ， 浸好后切成碎末 ， 加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐 ， 腌渍上浆 。
3.锅内放油烧至五六成热 ， 分散投入猪肝片 ， 用筷子划 开 ， 约1分钟 ， 至猪肝半熟 ， 撈出控油 。
【提高宝宝免疫力的粥】4.锅内放水烧开 ， 倒入大米 ， 幵后改用小火熬煮约30分钟 ， 至米涨开吋 ， 放入猪肝片 ， 继续小火煮10-20分钟 ， 加味精和盐即可 。
功效：补充铁质和维生素A ， 防治缺铁性贫血和夜盲症 。
南瓜牛奶大米粥
[原料]：白米100克 ， 南瓜100克 ， 牛奶50克 ， 香油半勺 ， 白糖少许 。
[制法]：
(1)南瓜切成块 ， 放笼上蒸软 。
(2)白米煮成烂粥 ， 加入蒸软去皮的南瓜拌匀 。
(3)加入牛奶和香油拌匀 ， 最后加糖调味 。
[提示]：适合6个月以上宝贝食用 。
南瓜对宝宝的益处
1、增强宝宝免疫力
秋天气候干燥 ， 许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状 。 现在又是“流感”高发季节 ， 宝宝的健康受到了影响 。 专家建议 ， 给孩子增加含有丰富维生素A、维生素E的食品 ， 可使儿童增强机体免疫力 ， 对改善秋燥症状大有好处 。 南瓜所含的β胡萝卜素 ， 可由人体吸收后转化为维生素 A 。 另外南瓜南瓜所含的β胡萝卜素 ， 能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常 ， 使小朋友生长发育维持健康状态 。
2、帮助宝宝断奶
由于秋天的天气比较凉爽 ， 气候比较好 ， 是宝宝断奶的好时机 。 南瓜可用于断奶食物的制作 ， 因为它含丰富的糖分 ， 较易消化吸收 。 南瓜营养价值较高 ， 除做成汤、糊外 ， 还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等 。 把南瓜添加到辅食当中 ， 不仅利于宝宝的吸收 ， 其中含有大量的营养物质也有利于宝宝的成长 。
3、杀虫作用
“南瓜甘温 ， 能补中益气 ， 通络止痛 ， 解毒杀虫 。 ”南瓜子在中医学上是具有杀虫作用的 。 多吃南瓜可用于儿童蛔虫、绦虫的治疗 ， 并能减少麻疹的患病危险和死亡率 。
4、能促进生长发育
南瓜含有大量的锌 ， 参与人体核酸、蛋白质的合成 ， 是肾上腺皮质的固有成分 ， 为人体生长发育的重要物质 。
提高宝宝免疫力的粥
核桃粥
材料：核桃 ， 大米1大勺
做法：
1.先将大米淘洗干净用幵水浸泡1小时 。
2.将核桃洗净擦干后用微波炉烤熟 。
3.将核桃磨成粉 ， 将大米煮成烂粥 ， 盛出 ， 撤上核桃粉即可 。
功效：山核桃内锌含量非常丰富 ， 是很好的强身健脑食品 。
山药胡萝卜粥
材料：胡萝卜200克 ， 山药200克 ， 粳米60克
做法：将胡萝卜、山药切小块备用 ， 将粳米加水煮粥 ， 半熟时加入胡萝卜及山药 ， 再煮至粘稠 。
小提醒：胡萝卜可防止夜盲症 ， 提高呼吸道免疫力;山药健脾胃助消化 ， 对脾胃弱、易生病的孩子有益 。
韭菜粥
材料：粳米60克 ， 韭菜250克
做法：先将洗净的粳米倒入锅中加水煮沸 ， 再加韭菜洗净切碎同煮成粥 。
小提醒：韭菜具有调味杀菌的作用 ， 适用于受冷易感冒的孩子 。
香菇鲜虾粥
原料：大米 ， 盐 ， 油 ， 虾 ， 香菇
做法：1大米淘洗干净 ，
2用少许盐和色拉油腌制1小时
3把米粒下入开水中 ， 煮开后小火熬一小时
4香菇洗净剪去根部后切成薄片加入粥内
5香菇煮5分钟后下处理好的的虾尾 ， 用勺沿一个方向搅拌至粥开盖锅盖关火焖五分钟 ，
6起锅前加自己熬制的虾油 ， 根据口味加盐
蔬菜鸡蛋燕麦粥
材料：燕麦片3勺 ， 鸡蛋半个 ， 蔬菜叶两片 ， 鸡汤1碗 ， 盐少许
做法：
1.鸡蛋打散 ， 蔬菜叶切碎 。
2.将燕麦片加入鸡汤中入锅煮沸 ， 淋入打散的鸡蛋 ， 加入蔬菜叶 ， 少许盐 ， 一边加热一边搅拌 ， 稍煮片刻即可 。 功效：燕麦富含膳食纤维 ， 有助于消化 。
三豆粥
◆材料◆绿豆、黑豆、红小豆、大米各30克 。
◆调料◆白糖适量 。
做法：
[1]绿豆、黑豆、红小豆、大米分别洗净 ， 放入清水中浸泡2小时 。

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