步骤1：黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的 ， 倒在烤盘上 ， 200度 ， 10分钟左右) 。
步骤2：核桃炒微焦(可用烤箱烤的) 。
步骤3：冷却后磨成粉(用搅拌机打成粉 ， 尽量细腻 ， 口感好) 。
步骤4：冷却后去衣 ， 捣成泥 。
步骤5：取以上两种食品各1匙 ， 冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可 。
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