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最全宝宝辅食土豆泥的做法

宝宝母婴育儿做法辅食添加

土豆泥的营养
土豆可作为蔬菜制作佳肴 ， 亦可作为主粮 。 人每天吃0.25公斤的新鲜土豆 ， 就能产生100多千卡的热量 ， 而且食用后有很好的饱腹感 ， 所以土豆十分耐饿 ， 加上土豆没有异常味道 ， 所以完全可作为主食 。 而它却比大米、面粉具有更多的优点 ， 土豆蛋白质含量高 ， 且拥有人体所必需的全部氨基酸 ， 特别是富含谷类缺少的赖氨酸 ， 因而土豆与谷类混合食用可提高蛋白质利用率 。
土豆也是所有粮食作物中维生素含量最全的 ， 其含量相当于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍 ， B族维生素更是苹果的4倍 。 特别是土豆中含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和维生素C ， 其所含的维生素C是苹果的10倍 ， 且耐加热 。 有营养学家做过实验：0.25公斤的新鲜土豆便够一个人一昼夜消耗所需要的维生素 。
土豆还是一个矿物质宝库 ， 各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等 ， 500克土豆的营养价值大约相当于1750克的苹果 。
一、传统宝宝辅食土豆泥的做法
1、土豆去皮 ， 洗干净切成两三厘米厚块期或切成薄片 。
2、放在水里煮熟或者蒸熟 ， 熟到可以用筷子轻松戳穿就可以了 。
3、把熟了的土豆倒入筛子 ， 底下用碗接好 。 用勺子把土豆碾成泥 ， 碾的过程中边加牛奶(或者鸡汤、肉汤、排骨汤 。 随便 ， 你喜欢什么口味就用什么汤 ， 用清水都行 。 你想稀点就多放点) 。
4、把筛子翻过来 ， 你会发现 ， 后面形成了厚厚的一层 ， 口感细腻 ， 营养丰富的土豆泥 。
土豆泥最好等孩子能适应了流质状辅食后再添加比较好 ， 土豆泥比较干燥 ， 宝宝吃完后一定要多喂点水给宝宝喝 。
二、牛奶土豆泥
牛奶土豆泥
1.选6到8个小土豆 ， 削皮洗净 ， 放入水里煮半小时左右 ， 水里放少许盐 。 差不多时用筷子试探 ， 能很轻松的戳到内部就说明可以了 。
2.把土豆捞出 ， 沥干水 ， 放入一个大碗中 ， 用合适的工具搅 ， 把土豆搅碎 。
3.然后放入适量的牛奶和黄油或者奶酪 ， (注意牛奶不要放的太冲动 ， 容易把土豆泥弄稀)再继续的搅 ， 直到搅匀并且成泥状为之 。 嘿嘿 ， 然后就可以吃啦 。
三、香蕉土豆泥
材料：香蕉1个 ， 土豆1个(小的2个) ， 草莓5个 ， 蜂蜜
做法：1.把香蕉剥皮后用勺子捣成泥 ， 草莓切成细丁
2.土豆洗净去皮后 ， 放到电饭锅里蒸熟 ， 然后也捣成泥
3.把土豆泥、香蕉泥和草莓丁搅拌均匀 ， 最后淋上蜂蜜即可这个算是菜还是甜品呢 ， 我也搞不清楚了 ， 反正是很好吃的东西
四、苹果土豆泥
材料：土豆1个 ， 苹果1个
做法：1.土豆去皮;苹果去皮去核 ， 一切两半 ， 其中一半切小丁
2.把土豆和半个苹果放到锅里煮 ， 直到变软
3.把煮烂的土豆和苹果捣成泥 ， 然后拌匀 ， 再把苹果丁也拌进去 ， 酱紫就可以啦味道嘛 ， 不算特别好吃 ， 但是也还行 ， 有点甜甜的 ， 可以尝试一下 。
五、橙味土豆泥
准备食材：大土豆1个、橙1个、白糖适量
步骤1：土豆去皮切片 ， 上锅蒸熟 。
步骤2：土豆蒸熟后 ， 压成土豆泥(专门压土豆泥的压子或者勺子) ， 也可加入保鲜袋中 ， 用擀面杖擀成泥 ， 尽量压细 ， 口感会好一些 。
步骤3：橙子切开 ， 取橙肉 ， 备用 。
步骤4：土豆泥与准备好的橙肉混合放适量白糖搅拌均匀即可 。
步骤5：形状可以根据自己的喜好来做 ， 如果没有模具的可以直接入口吃 。
六、土豆米糊
适合年龄：4个月以上
原料：土豆50g、米粉10g、温水150-200ml 。
做法：
土豆去皮洗净后切片;
将土豆片煮熟;
土豆加温水打成土豆泥;
【最全宝宝辅食土豆泥的做法】加入米粉拌匀后 ， 上锅蒸5分钟 。

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