小米红枣粥主要是以小米和红枣为主要原料制成的 ， 是一种营养价值比较高的粥品 ， 适量食用有利于人体健康 ， 那么小米红枣粥的功效？小米红枣粥的做法是什么？
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小米红枣粥的功效清热解渴小米红枣粥中含有大量的水分以及多种矿物质元素 ， 其中含有大量的钾元素物质 ， 营养价值较高 ， 适量食用具有一定清热解渴的作用 ， 有利于人体健康 。
健脾和胃小米红枣粥中含有大量维生素、氨基酸、脂肪、蛋白质以及钙、铁、钾等营养成分 ， 适量食用有利于人体肠胃功能消化 ， 具有一定健脾和胃的作用 。
养血安神小米红枣粥中红枣本身就是一类补血佳品 ， 其中含有的钙、铁元素物质 ， 是人体红细胞生长的重要物质 ， 具有良好的补血作用 ， 所以说小米红枣粥具有一定补血安神的作用 。
小米红枣粥的做法材料：小米、红枣、冰糖 。
做法：
1、首先把小米洗干净 ， 侵泡备用 。
2、再把红枣洗净 ， 用刀划口去核备用 。
3、然后把汤锅里放入量的水 ， 倒入小米和红枣水 。
4、之后大火煮开、转小火慢熬1-1.5小时左右 。
5、最后加入适量冰糖调味即可 。
小米红枣粥不适宜人群肠胃不好者
小米红枣粥性质平和 ， 毒副作用小 ， 营养价值含量较高 ， 适于各个人群适量食用 ， 但由于小米红枣粥中含有大量的纤维素成分 ， 而人体暂时没有可以将其完全消化代谢的消化酶 ， 肠胃不好者过量食容易加重其胃肠道负担 ， 不利于他们的健康 ， 所以建议肠胃不好者要适量食用 。
小米红枣粥可以天天吃吗可以天天适量食用 。
【【养生常识】小米红枣粥的功效 小米红枣粥的做法】小米红枣粥中 ， 小米和红枣的营养价值含量都高 ， 对人体几乎没有什么毒副作用 ， 天天适量食用对人体健康具有很大好处 ， 所以小米红枣粥是可以天天适量食用的 。
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