很多人喜欢吃西兰花 ， 但是又担心西兰花的热量高会导致发胖 ， 影响他们的外貌以及身体健康 ， 那么西兰花热量是多少？水煮西兰花的热量是多少？
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西兰花热量是多少克西兰花含有36大卡左右的热量 。
西兰花味甘性凉 ， 含有大量的维生素、蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维素、脂肪以及钙、铁、磷等营养成分物质 ， 每100克西兰花含有36大卡左右的热量 ， 相比其他很多蔬菜来说 ， 它的热量算低的了 。
水煮西兰花的热量是多少根据以上的结论 ， 克西兰花含有36大卡左右的热量 ， 而水煮西兰花中水分是没有热量的 ， 以一朵西兰花为例 ， 通常来说一朵西兰花大约重1斤左右 ， 而1斤等于500克 ， 算下来水煮西兰花的热量大概就是180大卡左右 。
西兰花减肥吗【【养生常识】西兰花热量是多少 水煮西兰花的热量是多少】对减肥具有一定作用 。
首先西兰花的热量比较低 ， 脂肪含量也比较少 ， 适量食用不用担心发胖的可能 ， 其次 ， 西兰花中含有一定的膳食纤维素 ， 而纤维素具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用 ， 适量食用可以帮助人体排出体内多余的毒素和物质 ， 对减肥具有一定促进作用 ， 所以西兰花是具有一定减肥作用的 。
西兰花减肥一天吃多少建议一天食用150-200左右即可 。
西兰花具有比较好的减肥作用 ， 被很多减肥人士推荐 ， 因为西兰花的热量比较低 ， 适量摄取不用担心发胖 ， 其次 ， 西兰花的营养价值比较高 ， 含有大量的维生素以及矿物质元素 ， 可以满足人体日常的能量需求 ， 一般来说减肥一天食用150-200克左右即可 。
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