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2.拉长喂奶间隔的操作
如果之前是执行3小时的循环作息 ， 现在要想将吃奶时间拉长到每四小时一次 ， 可以循序渐进的每次推迟15分钟 。 用四五天的时间来实现4小时的吃奶循环 。 在这期间 ， 如果发现宝宝对于4小时的循环时间还不能适应 ， 可以暂时停止调整 ， 满足宝宝的饥饿需要 ， 退回至原来的循环时间 。
在每次推迟的15分钟内 ， 宝宝由于不习惯新的吃睡习惯 ， 必然要表现出哭闹挣扎 。 父母对这些抵抗应该予以心理上的理解 ， 方法上的坚持 。 不要担心孩子会哭 ， 哭并不一定预示着孩子心理受到了伤害 。 孩子的适应能力比我们想象的强大的多 ， 常常会给我们惊喜 。
当然 ， 宝宝一天的作息时间并不总是4的整数倍 。 比如 ， 宝宝6:00刚结束最后一个小睡 ， 8点又该吃睡前最后一顿奶睡觉了 ， 循环时间不满4个小时怎么办呢？那么就可以适当调整进食量 ， 晚上最后一顿奶少吃点 ， 或者从最后一个小睡中提前叫醒 。
在三四个月左右 ， 宝宝如果晚上入睡时长在11-12个小时左右 ， 假设晚上七点入睡早上七点醒来 ， 那么宝宝中途也可能因为饥饿而醒来一次 ， 这顿夜奶就应该予以 满足 ， 因为白天实行的是四小时循环 ， 宝宝可能在晚上撑到七八个小时就饿了 。 这时候妈妈应该观察宝宝的反应 ， 如果确实是饿了 ， 应果断给予喂奶 。
除了宝宝主动醒来要奶吃以外 ， Dr.Lewis Jassey也提到这样一个办法 ， 就是也可以在睡下之后的四五个小时左右 ， 将宝宝从睡梦中唤醒喂一顿奶 ， 确保宝宝可以撑到天亮 。 但是存在这样的风险：宝宝有可能打乱本已逐渐成熟的夜晚睡眠作息 ， 在喂完夜奶后久醒不睡 。 妈妈们可以谨慎地试试看 。 如果失败可以放弃这顿梦中喂食 。
这个方法也要提示很多妈妈们 ， 在白天不能一哭就喂 。 在孩子还不会说话前 ， 哭泣是他们的表达工具而已 ， 哭并不意味着他们饿了 。 并且 ， 小婴儿有吮吸本能 ， 对递过来的奶头 ， 他们一般来者不拒 ， 不管是不是饥饿 。 妈妈容易将吮吸本能与饥饿混淆起来 ， 每隔很短的时间就喂一喂 ， 这样极易养成奶睡依赖的习惯 ， 需要加以克服 。
（三）将瓶子里的奶逐渐换成水
婴儿新陈代谢较成人快 ， 刚睡下时很容易出汗 ， 细心的妈妈们不难观察到室内温度稍微高一点 ， 刚入睡的婴儿便会满头大汗 。 所以 ， 随着孩子月龄渐大 ， 很多孩子夜醒起来并不是为了吃奶 ， 而是要补充水分 。 基于此生理现象 ， 我们可以将奶粉和水混合 ， 逐步降低配方奶浓度 ， 一直到夜间醒来只给喂纯水 。 一般三五天也可扭转夜醒 频繁的习惯 。 在这期间婴儿逐步适应了能量越来越低的夜间补给 ， 最后只喝水即可再次入睡 。
比如在《法伯睡眠宝典》里提到的稀释比例：
“具体点来说 ， 第一个晚上可以用3/4的牛奶兑上1/4的水 ， 然后每隔一两个晚上再稀释一点 ， 逐渐变成一半水一半奶、1/4的奶3/4的水 ， 甚至1/8的奶7/8的水 。 以此类推 ， 直到完全用水代替奶为止 。 ”
大多数婴儿可以用这个办法减少夜醒 。 但是有少数性格比较敏感、更注意细节的宝宝能够分辨差别 ， 对这种“糊弄”法表示抗议 。 小小的婴儿个体差异性已经很大 ， 那么妈妈们就夜间辛苦一下 ， 还是用方法（一）、（二）中的缩短喂奶时间、拉长喂奶间隔来达到目的 。
（四）妈妈暂时回避法
经常听到妈妈陈述这样的情况：“我出差那几天 ， 一直担心奶奶应付不了夜醒频繁的宝宝 ， 怎料听奶奶说 ， 夜里宝宝一看换了人 ， 也就老老实实的不怎么折腾 ， 平时晚上醒了五六次的熊孩子 ， 那晚只醒了两次 ， 抱抱就睡了 。 ”或者是“那晚我身体不舒服 ， 换我老公来对付夜哭郎 ， 出乎我意料 ， 孩子哭的时候 ， 还没等爸爸拿奶瓶冲好奶 ， 孩子就扭扭身子又睡过去了 。 ”
以上的原因 ， 不外乎是哺乳期的妈妈散发着奶香 ， 婴儿被拢在母亲胸前时 ， 闻着妈妈的奶香 ， 又不让吃 ， 对婴儿来说是很无法理解、受伤和愤怒的一件事情！试想 ， 一块香浓诱人的巧克力蛋糕在你身边飘来飘去 ， 却不让你入嘴 ， 你会是什么感受？
所以 ， 如果家里有替代的人 ， 如老公、婆婆、妈妈等 ， 可以在夜醒要奶最严重的时候帮你撑几晚 ， 度过最难熬的时候 。 等待夜奶次数稳定为一到两次时妈妈再回归 。
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