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（五）改“吃-睡-玩”模式为“吃-玩-睡”模式
奶睡依赖的形成 ， 起因不仅仅在于有一点饥饿的信号妈妈就塞奶嘴 ， 还在于很多宝宝的日常模式是这样的：清醒一段时间玩上一会儿 ， 等到困了的时候妈妈就让宝宝吃着奶进入梦乡 。 每个作息循环都是如此 ， 所以宝宝会养成每睡必奶的习惯 。
正确的方法应该是吃-玩-睡循环 。 在小觉过后应给予喂奶 ， 喂奶之后清醒玩耍 ， 发出困倦信号时给宝宝留出充分机会自己入睡 ， 比如可以在宝宝心情较好时将他醒着放至床上 ， 观察宝宝的反应 ， 如果需要睡眠辅助 ， 可以轻拍轻哄甚至抱起 ， 让其顺利入睡 。 总之也就是斩断吃奶与睡觉的睡眠联想 。
表面上看白天的作息循环与晚上的夜奶依赖关系不大 ， 实际上很多妈妈做到以后 ， 大大减轻了夜奶的依赖程度 ， 夜醒后可以不给奶 ， 哄哄就可以睡 。 婴儿睡眠就是这样 ， 看似不相关的两件事情 ， 却是解决睡眠问题的最好钥匙 。
案例：
“我家宝宝在四个月的时候 ， 突然出现一晚上醒好几次要吃奶的情况 ， 不给吃就反映强烈怎么都不肯睡 。 经由询问 ， 我得知是白天的作息循环出了问题 。 在白天宝宝习惯于吃了就睡 ， 那么晚上他当然要求同样的条件了！我努力把白天的作息调整过来 ， 吃完奶让他玩不让睡 ， 睡的时候再专心哄睡 ， 过了没几天晚上的问题就解决了 。 真是神奇！”
（六）当宝宝还不习惯夜里不吃奶时 ， 用点安抚工具来帮助！
多种安抚工具可以帮助你过渡宝宝夜醒要吃奶 。 首当其中的便是安抚奶嘴 。 安抚奶嘴迎合了宝宝吸吮本能 ， 可以在宝宝不饿、但有吸吮需要的时候使用 。 值得注意的是 ， 安抚奶嘴不适合在刚出生2周内使用 ， 以免造成母乳和安抚奶嘴混淆 ， 干扰宝宝吃母乳的能力 。 同时 ， 相对于宝宝吃手 ， 安抚奶嘴也不会对乳牙造成伤害 ， 如果宝宝肯接受安抚奶嘴 ， 妈妈们可以在夜间放心使用 。
崔玉涛在14年12月的微博解释过：安抚奶嘴由两部分组成：无孔奶嘴和外部原片 。 这个外部原片可在婴儿吸吮奶嘴时 ， 起到向外的反向力 ， 避免并预防因频繁吸吮造成的牙龈、嘴型变形 。 ”
除此之外 ， 白噪音、睡前按摩、裹襁褓、轻缓音乐也都可以用来安抚断掉频繁夜奶的孩子 。
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四、什么样的奶睡不需要太担心
上文是否给你带来了“谈夜奶色变”的印象？是否让你一顿睡前奶都不敢再喂？很多担心焦虑的妈妈对我发问：
“我每天中午回家可以给孩子喂一顿奶 ， 每天中午那一次小觉都是吃奶入睡 ， 我宝宝会不会产生奶睡依赖啊？”
或者
“我宝宝长牙了 ， 晚上翻来覆去我看他难受 ， 把他抱起来给了顿奶 ， 是不是他原来的睡眠好习惯就没有了啊？”
其实 ， 以上的妈妈大可不必担心 。 哺乳是大自然赋予人类的本能 ， 我们应该有效利用 ， 不提倡随意喂养 ， 但也不是一定只用来给宝宝提供充足能量 。 老辈人的育儿经验有一条“吃奶的孩子好安抚” ， 意思就是孩子生病了、痛苦了、极其难哄时 ， 哺乳是一种非常有效的安抚方式 。 我们应该合理评估喂奶的利弊 ， 在利大于弊的时候用奶安抚甚至哄睡也完全没有问题 。
在何时喂奶不需要担心会养成奶睡依赖？
1.晚上临睡前的奶
每晚临睡前 ， 都应该保证宝宝的充足奶摄入量 。 因为这顿奶提供着整晚的能量来源 ， 如果喂不好 ， 宝宝有可能夜里中间会醒来要吃的 。
实际情况来看 ， 也有很多宝妈在这顿奶时会选择让宝宝吃着吃着直接睡着 。 只要白天或夜里醒来时能够保持吃完奶再清醒一会的话 ， 仅仅是晚上入睡的一顿夜奶不会造成依赖 。 为数不少的宝宝能够吃完这顿奶后一觉到天亮 。 但是如果你的宝宝已经有严重的奶睡依赖 ， 还是乖乖把这一顿也设置为“吃—清醒一会 ， 睡前程序—睡觉”吧 。
2 ， 梦中进食
在上文谈到的方法（二）中 ， 提到了如果担心宝宝一晚上不喝奶不足以撑到天亮的话 ， “也可以在睡下之后的四五个小时左右 ， 将宝宝从睡梦中唤醒喂一顿奶 ， ”这顿梦中进食暂时是不用担心的 。 因为相比较宝宝主动的奶睡依赖而言 ， 这顿是让宝宝被动补充能量 。 而且 ， 随着宝宝长大 ， 晚上能撑住不吃奶的时间也逐渐增久 ， 梦中 进食这一顿很快就不再需要了 。
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