【养生知识】吃银耳为什么可以减肥 银耳和什么一起吃可以减肥

银耳的营养价值是很高的 , 适量的吃银耳不但可以润肺清热 , 美容养颜 , 还有一定的减肥功效 , 那么吃银耳为什么可以减肥呢?

【养生知识】吃银耳为什么可以减肥 银耳和什么一起吃可以减肥

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吃银耳为什么可以减肥银耳中含有丰富的膳食纤维 , 它可以促进肠胃蠕动 , 减少脂肪堆积 , 把脂肪都带出来 , 经常食用银耳可以达到减肥的效果 。 银耳中含有丰富的氨基酸 , 是人体所需的氨基酸 , 具有排毒的作用 , 同时也可以补充营养物质 , 对于解毒保护肝脏是有好处的 。
银耳和什么一起吃可以减肥银耳+豆浆【【养生知识】吃银耳为什么可以减肥 银耳和什么一起吃可以减肥】材料:准备五十克银耳、八百毫升低糖豆浆 。
做法:将银耳用开水加盖浸泡一会 , 洗净入杯 , 冲入豆浆搅匀即喝 。 有条件者 , 也可滚水烫5分钟捞起 , 倒入豆浆中 , 当早餐和晚餐食用 。
功效:银耳配合豆浆一起食用可以使营养提升 , 而且口感很好 , 在食用时也可以加几颗枸杞 , 更明目、养气 。 也很适合当正餐的汤品 , 饭前喝 , 可减少正餐的食量 。
银耳+绿茶/菊花材料:银耳一朵 , 绿茶一包或菊花8朵 。
做法:放在杯子里冲入开水 , 当茶喝 , 可反复冲泡 , 银耳也可食用 。
吃法:一天8-10杯 , 冲5次后 , 可换材料 。
功效:银耳搭配绿茶或菊花同服是很具保健效果的 , 服用后可以滋润肠道 , 改善消化 , 非常适合减肥的人食用 , 而且能够起到美容润肤的效果 。
蜂蜜+银耳材料:准备五十克银耳
做法:将银耳洗好后放入保温瓶 , 加满开水 , 盖好 , 隔夜 , 第二天倒出来 , 直接食用 , 或调入蜂蜜或红糖 。
吃法:早晚各一次 , 分别当正餐 。 也可三餐食用 。
功效:服用银耳汤不仅味道鲜美而且可以排除毒素 , 减肥 , 美容 , 对于爱美的女性朋友来说是非常适合食用的 。
银耳每天吃会对身体不好吗1、消化不良:银耳中的粗纤维比较丰富 , 过量使用会让肠胃没法负担 , 严重的会出现消化不良 , 引起腹泻、腹胀的后果 。
2、生痰:银耳有润肺的效果 , 主要是因为银耳中的胶质比较丰富 , 但是天天吃银耳会让胶质不能很好的被吸收 , 因此会出现痰液 , 对健康不利 。
3、增肥:银耳日常吃的方法是熬煮 , 为了口感很多人会加糖 , 如果天天吃人体对糖分的摄入也会增大 , 因此会出现增肥的现象 。
银耳选什么颜色的好选购时银耳以干燥、色白微黄、朵大、有光泽、胶质厚者为上品 。 颜色过白则常是经加工漂白的 , 色黄暗浊者则是储存过久 , 均不宜选购 。

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