生菜是生活中最为常见的蔬菜之一 ， 很多人都喜欢吃生菜 ， 不管是蚝油生菜还是火锅中的小菜 ， 生菜都牢牢占据了人们的餐桌 ， 女人对饮食有很多的考量 ， 女人吃生菜有什么好处？下面一起来看看吧！
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减肥瘦身生菜中含有大量的膳食纤维和维生素 ， 维生素有促进代谢的作用 ， 膳食纤维有促进肠道蠕动、加速体内新陈代谢的作用 ， 女人吃生菜可以加速食物残渣排出速度 ， 有利于宿便的排出和减少便秘 ， 有一定的减肥瘦身功效 。
保护视力生菜中含有胡萝卜素、维生素E等营养成分 ， 可以启动保护视力 ， 缓解眼睛干涩、疲劳等作用 ， 经常看手机、看电脑的话眼睛很容易疲劳 ， 经常吃一些对眼睛好的食物有一定的保护视力作用 ， 生活中常见的护眼食材有：胡萝卜、圣女果、香蕉、橘子、蓝莓等 。
改善睡眠在生菜中含有一种叫莴苣素的成分 ， 莴苣素具有安神作用 ， 可以稳定情绪、促进睡眠 ， 女人心绪不稳定、情绪不佳的时候可以适当的食用生菜帮助缓解心情 ， 生菜安神 ， 还可以帮助女人辅助治疗神经衰弱 。
增强免疫力【【健康知识】女人吃生菜有什么好处 吃生菜能减肥吗】生菜中含有多种维生素、矿物质、胡萝卜素、莴苣素 ， 还有大量膳食纤维素和微量元素如：镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌 ， 女人适量食用生菜具有促进身体新陈代谢、增强身体免疫力等功效 。
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