【无糖无盐呵护宝宝饮食健康】 众所周知 ， 在婴儿时期过早喂食含蔗糖和食盐的食物 ， 会影响宝宝味蕾的健康发育 ， 让宝宝日后养成偏好重口味的不良饮食习惯 ， 不利于宝宝的健康 。
文章插图
在生活中常见的糖类中 ， 蔗糖（白砂糖）是含有最高热值的碳水化合物 。 因此如果蔗糖添加过多 ， 不但会引起宝宝挑食 ， 还容易诱发龋齿、肥胖、低龄糖尿病等多方面的健康问题；还有可能直接影响骨骼的生长发育 ， 导致佝偻病等骨骼疾病 。 很多儿童保健专家都提醒消费者：谷物、水果中已经含有不少糖分 ， 因此不要再给宝宝的辅食中添加过多的蔗糖 。
科学研究表明 ， 宝宝在头6个月每天需要的盐不到1克 ， 通常从母乳或配方奶里就能获得；在7～12个月之间 ， 宝宝需要的盐会稍微增加到1克左右；1～3岁的孩子每天需要的盐也不到2克（相当于每天0.8克的钠） 。 因此 ， 宝宝辅食以低盐为宜 ， 最好是不含食盐 ， 尽量让宝宝品尝到原味辅食 。 如果食盐含量过多 ， 会导致宝宝味觉就会加重 ， 吃什么都没味 ， 只想吃咸菜才觉得有味道 ， 给宝宝稚嫩的消化系统、肾脏等造成负担 。
推荐阅读
- 婴儿辅食，应选无糖
- 【养生常识】无糖饼干是不是不含糖 无糖饼干吃了会发胖吗
- 宝宝辅食选无糖
- 宝宝感冒鼻塞怎么办，科学应对呵护宝宝健康
- 4-6个月| 婴儿辅食无糖就是最好
- 宝宝吃饭不加盐，“虐待”还是呵护？
- 夏秋交替注意呵护宝宝肌肤
- 必知小宝宝呵护牙齿的10大常识
- 宝宝6个月后，尝试多种多样的食物，膳食少糖、无盐、不加调味品
- 呵护视力从婴幼儿开始