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【养生知识】什么人不适合吃芝麻酱 芝麻酱可以直接吃吗

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芝麻酱是一种很常见的调料，味道香浓，营养丰富，很多人都喜欢吃，但是也并不是所有人都可以吃，那么有什么人不适合吃芝麻酱呢？

【养生知识】什么人不适合吃芝麻酱 芝麻酱可以直接吃吗

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什么人不适合吃芝麻酱减肥人群最近忙着减肥瘦身的人最好远离芝麻酱了，因为芝麻酱是高油脂的食物，热量比较高，脂肪的含量高达52.7% 。 加上芝麻酱香味浓郁，常常会让人的食欲大增，从而吃更多的食物，增加发胖的几率 。
胃功能不好的人群芝麻酱中含有大量的油脂，其次是蛋白质，这两种成分对胃消化不好的人群来说都是不好消化和吸收的，因此胃功能不好的人不宜经常食用 。
腹泻便溏者由于芝麻含油多，润肠通便之力强，故平常大便稀或次数多的人群不宜食用 。
过敏人群有一些人属于过敏性体质，若是对芝麻过敏，那么就要远离芝麻酱了 。
吃芝麻酱的好处养颜抗衰老芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素E等，其中亚油酸高达50%，具有软化血管的功效；芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；芝麻含有的维生素E更适合更年期妇女 。
补钙健骨骼除了奶制品，钙的来源是豆类和蔬菜，芝麻酱当中的含钙量是比豆类和蔬菜高的，经常吃一些芝麻酱，对骨骼和牙齿发育有益 。
补充蛋白质经常吃芝麻酱，也是补充蛋白质的好途径，每100克芝麻酱中含21克蛋白质，高于鸡蛋和瘦牛肉，芝麻酱含铁高，不仅可以调整偏食、厌食，还能纠正和预防缺铁性贫血 。
芝麻酱可以直接吃吗可以直接吃 。
芝麻酱主要原料是白芝麻，含有丰富的矿物质和不饱和脂肪酸以及维生素E，营养丰富，而且味道独特，特别是吃火锅的时候是经常用到的，可以直接吃，能量比较高，要注意量的控制 。
芝麻酱的正确吃法1、将芝麻酱调稀之后，再放一些花生酱，这样搅拌，再放白糖、味精，再搅拌均匀，这是常见的一种调制吃法 。
2、在将芝麻酱调稀之后，放入味噌、辣椒油、糖，同样是搅拌均匀 。 喜欢吃辣的可以考虑这种调制方法 。
3、在小碗中放入料酒，再放入虾油、酱油、韭菜花、酱豆腐搅拌均匀，后放入被稀释的芝麻酱，继续搅拌 。 这种方法通常在吃火锅的时候会用到 。
4、将芝麻酱稀释，之后放味精和生抽，再搅拌，这样调制出来的芝麻酱，一般可以现做现吃的 。
5、在将芝麻酱稀释之后，放入生抽、老抽、酱油、盐搅拌均匀 。 还可以根据自己的喜好放入胡椒、辣椒等，多用作拌面吃 。
【【养生知识】什么人不适合吃芝麻酱 芝麻酱可以直接吃吗】6、在稀释好的芝麻酱中放入醋、酱油、盐搅拌，可用于拌菜 。

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