【养生常识】山药搭配宜忌 山药的好处是什么

山药是我们生活中常见的一类食物,营养价值和药用价值都比较高,适量食用对人体健康具有一定好处,那么山药搭配宜忌?山药的好处是什么?

【养生常识】山药搭配宜忌 山药的好处是什么

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山药搭配禁忌1、药与猪肝不宜同食,由于猪肝中含有铜、铁、锌等矿物质元素,而山药中的营养会与这些矿物质元素发生反应,从而导致营养价值降低 。
2、山药不宜与黄瓜、南瓜、胡萝卜等一同食用,这些食物中都含有维生素C分解酶,而山药中含有大量维生素C,一同食用会导致维生素C被破坏而导致营养价值降低 。
3、山药不宜与虾、蟹、海藻等食物一同食用,会引起肠胃出现不适症状 。
山药和什么一起吃好红枣山药中含有黏蛋白成分,能有效的保证血管的弹性,而且也具有润肺止咳的作用,如果出现嗓子难受的情况就可以服用,和红枣一起搭配能够发挥健脾养胃的效果,不管是蒸的方法还是煮的方法,都能够获得更好的保健效果 。
南瓜山药中含有可溶性的纤维,能够有效的控制饭后的血糖升高,而且也具有降低血糖,促进消化的作用,南瓜中含有锌元素,铜元素,果胶成分,能够让人体胰岛素的分泌保持正常的状态,有效的达到治疗糖尿病,高血压的效果也可以增强抗癌的能力 。
枸杞如果我们不喜欢单独吃山药,可以适当性的和枸杞一起搭配,能够发挥更好的滋补效果,将小米,山药,枸杞这三种药材全部放在一起,能够发挥更好的养胃效果,具有健胃消食的作用,同时也可以达到清热解渴的作用 。
芸豆芸豆具有补充元气,益肾,增强免疫能力的效果,而且可以提高人体的抵抗能力,将山药和芸豆放在一起使用,能够全面的提升人体的免疫能力,达到强身健体的作用,对于中老年人群来说还是非常适合的,能够发挥更好的效果 。
山药的好处是什么减脂瘦身山药是瘦身的好帮手,因为山药中含有的热量少,营养多,含有丰富的粗纤维,容易增加人的饱腹感,起到控制进食欲望的作用 。 而且山药的脂肪含量很低,每100克山药中仅含0.2克的脂肪,从而达到瘦身的目的 。
助消化山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品 。 不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用 。 临床上常用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症 。
能修复胃粘膜在“老胃病”病人中,有相当多属于溃疡病,而秋冬季是溃疡病容易发生或复发的季节 。 现代药理研究证实,山药中所含尿囊素有助于胃黏膜的修复 。 可用鲜山药制成山药扁豆糕、或小米山药糕,蒸熟后食用 。
治心血管疾病山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,取得益志安神,延年益寿的功效 。
山药怎么吃营养价值高材料:排骨、山药、枸杞、胡萝卜、生姜、料酒、白醋、八角、食盐 。
做法:
1、排骨500g,山药半根,枸杞适量,胡萝卜一根,生姜适量切片,料酒1茶匙,白醋几滴,八角一个,盐适量 。
2、山药洗净,削去外皮,切成滚刀块备用;胡萝卜同样切成滚刀块 。
3、放半锅清水,放入洗净的排骨,用大火烧开,此时汤面会出现一层泡沫,这就是被煮出来的血水,关火,把排骨捞出洗净 。
4、砂锅放适量水烧开(一次放够,中途不再加水),把排骨和姜、料酒、八角一起放入,用大火烧开后转小火 。
5、这时加入几滴白醋,不仅可以让排骨中的钙溶入汤汁中,还能使汤味更加鲜美 。 醋不要加多了,否则排骨就该变味了 。
【【养生常识】山药搭配宜忌 山药的好处是什么】6、小火煮一小时后,再放入山药、胡萝卜,小火再煮1小时,放枸杞和盐调味即可 。

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