最近朋友买了很多皮蛋来我家， 我平时是喜欢吃皮蛋的， 但是在减肥， 想问一下皮蛋的热量高吗？减肥期间可以吃皮蛋吗？
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皮蛋热量高吗皮蛋热量较高， 100g皮蛋含有178大卡的热量， 皮蛋中含有较多的蛋白质和脂肪以及胆固醇等营养物质， 一个皮蛋一般重50g左右， 可食用部分约40g， 热量约为74大卡， 热量在蛋类中是比较高的 。
减肥期间可以吃皮蛋吗可以适量食用 。
【【健康知识】皮蛋热量高吗 减肥期间可以吃皮蛋吗】皮蛋属于鸡蛋经过加工制作的食品， 其中含有的丰富的蛋白质， 但是其碳水化合物的含量比较低的， 脂肪成分也比较少， 减肥期间需要控制脂肪类食品和碳水化合物类食品的摄入， 蛋白质类食品可以适量多吃， 但是皮蛋的热量并不低， 吃多了也是会导致发胖的 。
皮蛋一天最多吃几个皮蛋建议一天最多吃两个 。
皮蛋中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、叶酸、维生素、多种矿物质等营养成分， 但是其中也含有一定量的铅， 虽然有一些“无铅皮蛋”， 其实并不是完全不含铅， 只是含铅量较少， 吃多了可能会引起铅中毒， 所以皮蛋一天最多吃两个即可， 尽量少吃， 以免影响人体健康 。
皮蛋可以每天吃吗不建议每天吃皮蛋 。
皮蛋虽然是鸡蛋或鸭蛋制成的， 口感鲜滑爽口、还有独特的色香味， 上文中有提到皮蛋中含有较多的铅、汞等金属离子， 若是经常吃皮蛋， 其中对身体有害的金属离子无法及时排出体外， 造成体内这些金属离子的堆积， 会对身体健康有一定的影响， 所以建议皮蛋还是不要每天吃了， 皮蛋要尽量少吃 。
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