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【养生常识】生胡萝卜土豆地瓜榨汁能喝吗 土豆地瓜胡萝卜汁功效

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平时有喝各种蔬果汁的习惯 ， 不知道用生的胡萝卜、土豆、地瓜能不能一起榨汁吃呢？

【养生常识】生胡萝卜土豆地瓜榨汁能喝吗 土豆地瓜胡萝卜汁功效

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生胡萝卜土豆地瓜榨汁能喝吗能喝 。
用胡萝卜、土豆、地瓜为主要原料压榨而成的蔬菜汁 ， 含有多种营养素 ， 适合用于保健养生 ， 而且榨汁一般是用生的蔬菜 ， 可保留其中更全面的营养成分和甘甜味道 ， 但是要注意充分清洗干净后食用 。
土豆地瓜胡萝卜汁功效1、宜肝明目胡萝卜汁中含有大量的胡萝卜素 ， 在食用之后会在肝脏和小肠黏膜内经过酶的作用下转化为维生素A ， 可缓解肝脏衰老 ， 促进视网膜上视紫红质的合成 ， 可用于辅助治疗肝病和夜盲症 。
2、润肠通便胡萝卜汁是用新鲜胡萝卜直接榨汁而得 ， 没有经过过滤处理 ， 其中含有大量的膳食纤维素和木质素 ， 食用之后在胃肠内会吸水膨胀 ， 增加食物残渣的湿度 ， 也可刺激胃肠蠕动 ， 促进粪便排出 ， 适合便秘人群食用 。
3、促进生长发育胡萝卜汁中含有大量的胡萝卜素 ， 可合成体内的维生素A ， 是体内骨骼和细胞生长发育的必须物质 ， 为机体内的生长要素 ， 对促进婴幼儿的生长发育有中药意义 ， 十分适合哺乳期女性食用 ， 可促进婴幼儿生长发育 。
4、增强免疫功能胡萝卜汁中含有的胡萝卜素是体内维生素A的合成原料 ， 在食用之后会身体内转化为维生素A ， 有较强的抗氧化性 ， 能减缓体内细胞的衰老 ， 可改善机体的免疫能力 。
5、延缓衰老胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素 ， 是维生素A原 ， 维生素A原在体内可转化为维生素A ， 可清除自由基延缓人体衰老 ， 维持上皮组织的健康 ， 可延缓衰老 。
6、美容美颜蔬菜汁大多有美容功效 ， 其中胡萝卜汁的美容效果尤其好 。 胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等 ， 可以刺激皮肤的新陈代谢 ， 增进血液循环 ， 从而使肤色红润 ， 对美容护肤有很好的效果 。
7、减肥瘦身胡萝卜含有丰富的红萝卜素 ， 及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等 ， 每天都多喝一点胡萝卜汁 ， 提高新陈代谢自然地降低体重 。
土豆地瓜胡萝卜榨汁每天喝几次一次就够 ， 每次200-300毫升为宜 。
胡萝卜汁每天喝一点就好 ， 不要过量饮用 ， 因为大量摄入胡萝卜素的话会令皮肤的产生变化变成橙黄色 ， 还可能刺激肠胃 ， 出现腹痛、腹泻等健康不适的现象 。
吃胡萝卜汁的注意事项1、胡萝卜榨成汁后 ， 实际上果肉中营养很大一部分都流失了 ， 比如说纤维素 ， 长期食用会令你的营养不均衡 ， 不利于排毒 。 因而不宜长期食用 。
2、酒与胡萝卜不宜同食 ， 会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体 ， 而在肝脏中产生毒素 ， 导致肝病;
【【养生常识】生胡萝卜土豆地瓜榨汁能喝吗 土豆地瓜胡萝卜汁功效】3、另外萝卜主泻、胡萝卜为补 ， 所以二者最好不要同食 。

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