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【健康知识】地瓜豆浆能一起吃吗 地瓜可以天天吃吗

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地瓜和豆浆是生活中常见的食物 ， 很多人日常都喜欢食用地瓜 ， 或者早晚喜欢喝豆浆 ， 那么 ， 地瓜豆浆能一起吃吗？下面一起来看看吧！

【健康知识】地瓜豆浆能一起吃吗 地瓜可以天天吃吗

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地瓜豆浆能一起吃吗可以少一起吃 ， 但是建议避免大量同食 。
豆浆中主要含有蛋白质、磷脂以及维生素、矿物质等 ， 而地瓜中主要含有蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质等 ， 二者咋营养成分上并不相克 ， 因此是可以一起吃的 。
但是这两种食物都属于产气食物 ， 如果一起吃得比较多 ， 那么很容易出现放屁增多的情况 ， 甚至会引起腹胀气 ， 特别是肠胃功能不好的人 ， 能避则避 。
地瓜可以天天吃吗可以天天适量吃 。
正常人可以每天适量吃些地瓜 ， 具有瘦身排毒 ， 健脾胃 ， 有益心脑血管等养生功效 。 但食用地瓜时不宜一次吃得过多 ， 会使人产生腹胀 ， 呃逆等不适 。 同时胃酸过多及胃溃疡患者也不建议食用 。
哪些人不适合吃地瓜1、腹胀者因为地瓜淀粉含量高 ， 吃后饱腹感强 ， 而且比较不好消化 ， 如吃之前自身就有腹胀现象的人 ， 是要忌吃地瓜的 ， 否则会加重肠胃负担 ， 引发不适 ， 建议腹胀期间停食一段时间 ， 让胃肠功能恢复 ， 再吃一些助消化的蔬果为宜 。
2、糖尿病患者糖尿病患者不能吃地瓜和其中的含糖量高有关系 ， 大概100克地瓜含糖20克左右 ， 如果糖友一定要吃的话 ， 切记要计算好当天的糖摄入量 ， 以免超标引发不良后果 。
地瓜怎么挑选糯甜的1、头部尖首先可以挑选头部比较尖的地瓜 ， 这种地瓜的营养价值一般会比较高一点 ， 当然也不要刻意挑选 ， 营养成分也不会差距太大 。
2、气味然后闻一闻地瓜的气味 ， 如果有一股腐烂气味或者虫蛀气味的话 ， 则说明该地瓜已经变质了 ， 不宜选购 ， 反之如果闻起来有一股淡淡的地瓜香气 ， 则说明该地瓜比较新鲜 。
3、发芽如果地瓜已经发芽了的话 ， 则说明该地瓜已经不新鲜了 ， 不能再食用 ， 否则可能会导致拉稀腹泻等政治的发生 ， 所以在挑选地瓜的时候要注意不要买到发芽了的地瓜 。
4、颜色仔细观察地瓜的颜色 ， 如果地瓜的整体颜色差异较大的话 ， 则说明该地瓜的长势比较差 ， 因此 ， 要挑选颜色一致的地瓜 ， 至少颜色不能差异太大 。
5、形状不规则要买形状规则 ， 为长形状的地瓜 ， 不能买那种奇形怪状的地瓜 ， 这种怪异的地瓜有可能是因为添加刺激性肥料导致的 ， 对人体不好 。
6、干瘪【【健康知识】地瓜豆浆能一起吃吗 地瓜可以天天吃吗】地瓜放久了之后 ， 水分就会流失 ， 从而导致地瓜出现干瘪状态 ， 这样的地瓜看起来颜色比较暗沉一些 ， 而且干瘪的没有水分 ， 口感也比较差 。

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