19肾司二便 。你什么意思？也就是说 ， 肾是二便的老大 ， 掌管二便 。第二次大便正常与否与肾脏密切相关 ， 肾脏想让你出就让你出 。比如很多人肾虚 ， 就会尿频、遗尿或者便秘、腹泻 。
20腰为肾之府 。你什么意思？也就是说 ， 腰的这个部位是肾的家 ， 所以腰和肾直接相关 。很多肾虚的人腰酸背痛 。肾不仅管腰 ， 腰以下的部位其实都在肾的管辖之下 。腿病到底要调肾 。
肾分阴阳 ， 即肾阳肾阴 ， 肾为水 。水最重要的是真火 ， 也就是命门之火 。没有命门之火的温暖 ， 肾水就是一团死水 。为什么很多人不能喝水解渴？原因是生命之门之火减弱了 。
2怕伤肾 ， 怕生气 。不要轻易看恐怖片 ， 也不要为了练胆量而刻意去做一些极限运动 。你可以挑战自己 ， 但没必要挑战极限 。中医从不追求极限 。这些肯定会伤肾气 。为什么一个人会吓得屁滚尿流？因为恐惧让我们愤怒 ， 而当我们受到惊吓时 ， 我们的愤怒一下子就下去了 ， 当然小便或大便时也会失禁 。
冬天可以多吃坚果 ， 因为坚果是种子 ， 也是补肾的 。另外 ， 大部分坚果都有一些苦味 ， 可以补肾 。坚果之王自然是核桃 。
24没有医生处方 ， 冬天吃萝卜 ， 夏天吃生姜 。冬天可以适当吃一些白萝卜 ， 有补气消食的作用 。因为我们冬天吃的食物比较油腻 ， 容易上火 ， 萝卜正好可以清热 ， 化解这些油腻的食物 。
体虚的人一定要抓住冬季进补的机会 。为什么冬季进补容易补？因为冬天的时候 ， 我们的阳气收在里面 ， 五脏六腑的阳气就比较充足 ， 脾胃的阳气也比较充足 ， 就容易运化这些滋补的食物 。夏天补起来不容易 。
建议冬天多吃黑色食物 。因为黑色入肾 ， 黑色食物有补肾的作用 。前九个蒸芝麻球 ， 后面是黑豆 。
27所以 ， 冬天养藏餐不适合减肥 。
28冬季是心脑血管疾病大规模爆发的季节 。你必须保暖 ， 御寒保暖 。如果有条件 ， 老人受不了冷 ， 可以去海南西双版纳过冬 。阳气充足的地方充满活力 ， 身体的血液流动顺畅 ， 血管扩张 ， 不容易堵塞 。在寒冷的地方 ， 血管会因寒冷而停滞 ， 血流缓慢 ， 容易堵塞 ， 引起心梗、脑梗塞 。
29冬天最好的补品就是不花一分钱晒太阳 。日光浴是补充阳气的最好方法 。许多长寿老人喜欢在冬天晒太阳 。养生就是养阳 。愿小伙伴们这个冬天兴旺 ， 阳气满满 。
最后 ， 祝大家冬天健康快乐 。加油！
【29个冬日养生的小知识 冬季养生小知识】
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