年底的时候长胖了好多， 现在复工了想快点瘦下来， 听朋友说喝咖啡能提高新陈代谢可以减肥， 不知道早上空腹喝些咖啡能不能减肥呢？
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空腹喝美式咖啡减肥吗1、早上喝咖啡是没有减肥的功能的， 反而会刺激到胃肠蠕动的， 不利于身体的健康的， 所以一定要注意才可以的， 尽量不要早上或是晚上喝咖啡的， 多喝一点温开水， 还是可以的 。 同时早晨空腹喝咖啡容易恶心呕吐， 是没有减肥效果的， 而且对身体也不太好， 喝咖啡最好是在两餐之间喝， 这样对身体伤害比较小 。
2、喝咖啡还有搭配别的才能减肥的， 而且咖啡要喝那种无糖咖啡才行的 。 减肥的话建议还是采用科学的减肥办法， 多运动和注意健康的饮食 。
怎么喝咖啡减肥1、喝咖啡时不搭配高热量食物咖啡加蛋糕是很多白领钟爱的下午茶搭配 。 但蛋糕， 尤其是奶油蛋糕的热量高， 就算咖啡的减肥功效再好， 与蛋糕或饼干搭配， 效果就几乎等于零了 。
2、喝咖啡不加糖如果你不习惯咖啡的苦味， 可以加少许的奶， 但千万不能加糖， 因为糖会妨碍脂肪的分解， 还会增加摄入热量 。
3、喝浅度烘焙的咖啡咖啡豆中的咖啡因含量会因烘焙温度变高而减少， 因此深度烘焙的咖啡并不适宜减肥喝 。 要减肥， 还是喝浅度烘焙咖啡， 比如口味较淡的美式咖啡 。
喝完咖啡心慌补救办法有部分人群喝咖啡以后会出现心慌的现象 。 尤其对于初次喝咖啡， 不大经常喝咖啡的人群 。 由于咖啡内含有咖啡因， 可以兴奋交感神经， 促进胃肠道蠕动 。 缓解这种状况， 首先不要喝太浓的咖啡， 不要空腹喝咖啡， 一天喝的次数不要太多， 也不要喝得太快， 每天2-3杯 。 在喝咖啡时， 配上甜点， 如蛋糕、饼干、面包等这些食品 。 这些食品可以减少咖啡因对消化道刺激的症状， 减轻心慌的感觉 。 咖啡不要在睡前喝， 以免引起兴奋导致睡眠不好 。
女人喝咖啡的最佳时间【【健康知识】空腹喝美式咖啡减肥吗 喝完咖啡心慌补救办法】咖啡最好在用早餐及午餐一段时间之后， 或是两餐之间喝， 因为这样可以不仅可以促进肠胃的蠕动， 帮助消化， 还可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物， 也不会对肠胃造成刺激 。 但不要在进餐后立刻喝咖啡或边进餐边喝咖啡， 这样会影响胃肠对食物中矿物质及其他营养素的吸收 。
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