小学生营养早餐食谱一周搭配小学生早餐食谱大全( 二 ) _资源

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5:早餐:纯牛奶、红枣和米香豆浆、华夫饼、煮艾草梗和荷包蛋；华夫饼很容易做，孩子们喜欢吃。用2个鸡蛋和100克纯奶牛创业净奶搅拌均匀，然后加入120克低筋面粉和10克糖，搅拌成细滑的面糊备用。把早餐机换成华夫饼模，用电加热，刷一层食用油，舀一勺面糊进去，打开早餐机，打开3分钟左右，取出来，继续刷面糊做下一个。你可以在十分钟内做一盘华夫饼。它尝起来很软。配上自制的草莓酱，又甜又好吃。像蛋糕一样，是我家做的早餐主食之一。
孩子要喝纯牛奶，大人可以选择喝豆浆。将无核红枣、大米、大豆一起放入豆浆机中，制成红枣米香豆浆，味道清香微甜，非常美味。
大人也可以选择水煮蔬菜和荷包蛋，用最简单的烹饪方法做早餐，快捷、方便、美味。

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6:早餐:黑芝麻黄粽子、菠菜粉丝拌鸡蛋、老式面包；我的大部分面包都是自己做的。这次做的老式面包味道很软。因为它是在空气烘箱中烘烤的，所以表面看起来更干燥。自制面包的一个优点是食谱可以根据自己的口味进行调整。比如这款低糖、无油，搭配全麦面粉，好吃又健康，非常适合做家常菜早餐主食。
煮一壶开水，煮一袋大黄粽子，黑芝麻馅的，又甜又糯，我和两个孩子都很喜欢。大黄米汤圆也买了，冷冻好，随时可以煮，简单方便又方便。
另外，煮一锅开水，粉丝和菠菜分别焯一下，沥干后切成小块，两个鸡蛋均匀摊成蛋饼，切成丝，加入沙拉汁和少量盐拌匀，做起来容易，吃起来舒服。

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7.早餐:小米红枣粥、黑全麦肉包、海苔厚蛋烤、煮豌豆；有时候早上可能起不来，一定要用电饭煲的预约功能。将小米、玉米渣、糯米、红枣一起洗净，放入电制米网锅内，加入清水，启动粥预约功能，第二天早上就可以喝到香喷喷的小米粥了。
馒头也是经常吃的主食之一。猪肉、鸡肉、韭菜、芹菜混合做馅，普通面粉和黑全麦面粉混合做馒头，蒸出来的黑全麦肉包好吃又健康。这种早餐主食老少皆宜。
此外，我们还做了一个孩子们喜欢吃的厚鸡蛋烤肉。我们用了4个鸡蛋，加了40g清水和少许盐，搅拌均匀。然后，我们把锅加热刷油，往里面倒一勺蛋液，把锅翻过来摊出一层薄薄的鸡皮，从一边卷起来叠成蛋卷，推到一边，继续刷油，继续倒一勺蛋液，摊成鸡皮，撒点海苔，再把之前的蛋卷卷卷回去。切成小块，放在盘子里，挤一些番茄酱。另外，用开水煮豌豆，一边看起来更好。

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一周七天，每天的早餐不一样，营养丰富，健康美味，深受家里大人小孩的喜爱。尤其对孩子来说，春天是身体生长发育的好时机，也是孩子长高的好季节。给孩子更多营养健康的食物，可以帮助孩子补充营养，长高。
生活简单美好，值得我们关注。我们不必早起做一顿丰盛的早餐。欢迎大家有自己的家常菜早餐，让我们一起交流学习吧！